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  很多家長認為寶寶不喜歡喝水，用果汁代替也是一樣的效果，實際上這種想法是陷入了誤區。下面跟著小編一起來看看吧。

  誤區1：果汁和白開水功效一樣，甚至比白開水營養更豐富

  有的寶寶不喜歡喝白開水，因此家長覺得果汁能夠起到代替白開水的作用，不僅能夠起到補充寶寶水分的作用，還有利于給寶寶補充維生素。

  ◆建議：

  實際上，如果給寶寶過量飲用果汁，很可能導致寶寶食欲減退，甚至導致低血鈉、顱內壓增高引起嘔吐、頭暈的癥狀。攝入過量還可能導致兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥。寶寶適當喝些果汁有利于身體健康，但是果汁不能代替白開水的作用，特別是如果進餐前讓孩子飲果汁，就會影響食欲。白開水有利于寶寶新陳代謝，還能夠提高寶寶的免疫力，減少生病的幾率。

   誤區2：直接喝鮮榨果汁

  很多家長認為直接給寶寶喝直接榨好的果汁，營養更加豐富。

  ◆建議：

  寶寶的腸道消化功能發育不完善，直接給寶寶喝果汁，寶寶腹瀉或便秘的幾率較高。

  為了避免寶寶喝果汁腹瀉或者拉肚子，最好將給寶寶喝的果汁進行稀釋。按照1：2甚至是1：3的比例稀釋即可。

  當然，不同的水果稀釋程度也不同。如果水果本身水分較多，稀釋比例可以適當降低。

  誤區3：將果汁等同于新鮮果蔬

  很多家長給寶寶喝果汁的原因無非認為認為果汁可以替代水果和蔬菜，有的寶寶挑食、不吃水果蔬菜，就會將水果榨成果汁。實際上這種想法是錯誤的。

  ◆建議：

  且不說買來現成的果汁中，色素劑、防腐劑等各種添加劑成分復雜，這種果汁營養價值是完全比不上新鮮的水果蔬菜的。除此之外，鮮榨的果汁的營養往往在扔掉的固體殘渣上。

  事實上，果蔬汁的營養并不能和新鮮的水果蔬菜相提并論。因為果汁中嚴重缺乏纖維素，這正是有利于促進寶寶消化，防止寶寶便秘多的“寶物”，還有利于防止熱量過剩，控制寶寶肥胖等等是十分具有營養價值的。所以固體殘渣最好不要扔，給寶寶喝果汁的同時，纖維素更能夠起到補充營養的作用。

  家長們平時就要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，多攝入新鮮的水果蔬菜和飲用足量的白開水，不能用果汁來代替白開水。

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