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　　每次寶寶感冒、發燒、拉肚子時，醫生一般會建議清淡飲食，所以很多媽媽都會選擇煮白粥。聽起來似乎沒毛病，畢竟我們從小到大都是這么過來的。但這其實是一個特別大的飲食誤區，寶寶生病確實要飲食清淡，但同樣也需要充足的營養，營養密度低的白粥真的適合生病的寶寶吃嗎？怎樣吃寶寶才能好得快呢？

　　清淡不等于沒營養

　　寶寶生病難免胃口不好，清淡飲食可以為寶寶的腸胃減負，但這里的“清淡飲食”，是指營養全面但不刺激、好消化的飲食方式。而白粥的營養成分單一，幾乎只有碳水化合物，缺少人體必需的蛋白質、礦物質、膳食纖維、維生素等營養素。

　　事實上，孩子生病后，不但會影響營養的吸收，還會加速某些營養的消耗如維生素A，身體對于營養的需求是增加的，尤其對處于快速發育中的寶寶來說，更需要保證充足營養攝入，縮短病程的同時，滿足寶寶生長發育的需要。

　　2020年《嬰幼兒輔食添加營養指南》指出：患病期間，應暫停添加新的輔食。除特殊情況外，鼓勵進食易消化且營養豐富的輔食。也就是說，寶寶生病期間不必過于小心，可以選擇寶寶喜歡的、有營養的食物，在這個基礎上做到少油、少鹽，不引入新的輔食，不強迫進食，不大量進補，但一定要多補水。

　　生病會消耗大量維生素A

　　生病，是寶寶身體和疾病作斗爭的過程，除了在飲食上要注意，還有一點媽媽們有所不知，那就是寶寶患感染性疾病期間（感冒、腹瀉、麻疹、肺炎等等），需要調動身體內儲備的維生素A來參與黏膜的修復，這時候血清視黃醇含量會急速下降，使機體處于維生素A缺乏的狀態。醫學研究發現，發生一次感染性疾病，甚至會消耗掉體內超過50%的維生素A。

　　我們知道，維生素A是一種“抗感染維生素”，與機體免疫過程密切相關！它不僅維持著呼吸道、消化道黏膜上皮組織的完整性，守護著人體大門不被病原體入侵，還能提高免疫細胞活性并促進抗體合成，幫助身體“擊退”入侵的病毒、細菌。

　　換句話說，充足的維生素A對人體免疫系統是必需的，缺乏維生素A與感染性疾病之間存在著惡性循環的關系。研究發現，維生素A缺乏兒童呼吸道感染發生率為正常兒童的2倍；維生素A缺乏兒童腹瀉發生率為正常兒童的3倍。因此，寶寶生病期間更需要維生素A，不僅能讓寶寶更快恢復，還能減少感染復發。

　　同時，維生素A在寶寶的生長發育方面也功不可沒，可以說，維生素A與兒童健康有著千絲萬縷的關系，充足的維生素A還有助于增強維生素D的生物活性，在寶寶的骨骼發育、身高增長、提升免疫力、造血功能等方面發揮著1+1＞2的作用。

　　由于維生素AD膳食來源不足，嬰幼兒生長發育快速營養需求量高。所以不只是患感染性疾病的兒童需要及時糾正維生素AD的不足，日常也應給寶寶預防性補充，以降低缺乏風險。中華預防醫學會兒童保健分會最新發布的《中國兒童維生素A、維生素D臨應用專家共識》，建議新生兒出生后應盡早預防性補充維生素AD，每日補充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少到3歲。因此，媽媽要在給寶寶均衡膳食的基礎上，為寶寶額外補充伊可新維生素AD滴劑，減少各種感染性疾病的發生，促進寶寶多方面的生長發育與健康！

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