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時至處暑節(jié)氣前后,暑熱會開始逐步減弱,此時處于季節(jié)交替的階段,氣候尚不穩(wěn)定,且仍是腸道疾病高發(fā)之時,家長千萬不要掉以輕心,呵護腸道健康,增強身體免疫力,才能幫助孩子從容迎接換季的挑戰(zhàn)。

此外,處暑期間的氣候特點是中午熱,早晚涼,晝夜溫差大,空氣中的濕度逐漸下降,人體會因此不適,出現(xiàn)皮膚干燥,鼻腔干燥,口咽干燥,大便干結(jié)等癥狀。

處暑預防秋燥,養(yǎng)生防病,六個“不要”需牢記。1、不要晚睡,每天早睡早起,還要適當午睡,保證睡眠充足,有利于緩解秋乏。2、不要受涼,注意腸胃和臍部的保暖,做“一生要蓋肚臍的中國人。肚臍部位的表皮最薄,若防護不當,寒氣容易侵入人體,引發(fā)身體不適,如果寒氣直沖腸胃,就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。3、不要長開空調(diào),早晚溫差較大,呼吸道疾病容易發(fā)作,還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。4、不要亂貼秋膘,太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔,影響胃腸功能。5、不要劇烈運動。6、不要情緒大起大落。

秋燥表現(xiàn)在腸胃上,就是容易消化不好,導致大便干結(jié)。多喝水、做到“飲食有節(jié)”是預防腸胃秋燥現(xiàn)象的好方法。節(jié)制,要少食多餐,切記暴飲暴食;節(jié)律,飲食要定時定量,保證消化、吸收的正常進行;節(jié)忌,避免貪涼貪辣、油膩、刺激的食物。應清爽滋潤,以滋潤肺陰為主,多吃一些多汁的蔬菜與水果,如黃瓜、東瓜、秋梨、百合、蓮藕等。此外,益生菌在調(diào)理腸胃方面具有一定的作用,以媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒來說,它是兒童專用的、有藥效的益生菌,不僅能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,還能分泌枯草桿菌蛋白酶等多種消化酶,促進腸道消化吸收和腸道蠕動,這樣就能達到緩解/治療便秘的作用。需要注意的是,不同的益生菌品種和使用方法有不同的功效和適應癥,對癥治療才能事半功倍。

在處暑的尾聲,仍會出現(xiàn)短期回熱天氣,俗稱“秋老虎”,忽冷忽熱的刺激容易生病,為了適應這一變化,增減衣物都要循序漸進,鍛煉機體對環(huán)境轉(zhuǎn)換的耐受能力,從而起到防病的作用。

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