小長假外出要防“出游病”
墨西哥發生人感染豬流感疫情、一中國女子可能因感染手足口病在赴俄途中死亡……本周即將迎來“五一”小長假，暫時告別枯燥的辦公室工作，豪享幾日逍遙時光，不少年輕人蠢蠢欲動，計劃外出旅行，享受異域風情或饕餮盛宴……不過，流感專家擔心，最近一段時間出入墨西哥城國際機場的旅游者，或許攜帶著病毒抵達世界各地……專家提醒，旅游固然開心，但對旅途或休閑中可能遇到的常見病、傳染病和意外事件，還需提前防備。
人豬流感
出國旅游防止感染豬流感
在一家知名會計事務所就職的奚先生最近因公在美國南部接受培訓，妻子朱小姐也趁此機會，計劃下月同赴美國旅游。不過，最近墨西哥、美國等地發生人感染豬流感。看到世界衛生組織已經宣布，豬流感為“國際緊急事態”……朱小姐開始擔心：現在去美國，會不會也可能會感染豬流感？五一小長假將至，不少市民原已安排好出國游，面對突如其來的豬流感，不知所措。
[專家提醒]
入境后若懷疑感染主動申報
國家質監總局稱，來自人感染豬流感流行地區的人員，如有流感樣癥狀的，入境時應主動向出入境檢驗檢疫機構口頭申報。過去兩周去過流行地區的人員，入境后出現流感樣癥狀的，要及時與當地出入境檢驗檢疫機構聯系。口岸檢驗檢疫機構對主動申報或現場查驗發現有流感癥狀的人員，要仔細排查，對受染人或受染嫌疑人采取觀察、隔離、送指定醫院診治等檢疫措施。
由于人感染豬流感是由豬流感病毒引起的一種呼吸道傳染病，預防措施主要為避免接觸流感樣病人，保持個人衛生，比如：勤洗手，尤其是接觸過公共物品后，要先洗手，再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，打噴嚏和咳嗽時應用紙巾捂住口鼻，保持室內通風等。入境后如懷疑感染豬流感，居家或就醫時應戴口罩，并向醫生說明旅行史。此外，在旅游途中，要注意食品衛生，不要貪鮮吃生食。和禽流感病毒一樣，豬流感等病毒對外界的抵抗力很差，只要加熱至71℃，就能殺死豬流感病毒。一般而言，燒熟煮透后，人不會因為吃豬肉或豬產品而感染豬流感。
手足口病
手腳、口腔起皰當心手足口病
“我的手在食指和中指夾縫中發了一個小痘痘，大約米粒大小，碰到時會癢，嘴里還發了個潰瘍，腳上起了個繭子，正好是手、足、口，這會不會是手足口病？ ”這幾天，丁先生很疑惑，他看到網上有消息稱，一中國女子在赴俄途中死亡，初步診斷可能感染手足口病。他很擔心，自己是否也是手足口病。
[專家提醒]
大人也可能感染手足口病病毒
“五一”小長假市民外出游玩機會增多，5月正是手足口病好發季節，尤其是孩子和家長，都不應忽視預防手足口病。市皮膚病性病醫院感染科主任裴彬副教授說，手足口病并不是新出現的疾病。它是一種較輕的傳染病，每年都會有人得這種病。目標人群是5歲以下的孩子，但大人也可能感染手足口病病毒，但往往是隱性感染。由于成人免疫系統較完善，一旦感染一般并不發病，但抵抗力弱的大人也可能發病。攜帶病毒的大人還可能將病毒傳播給孩子，因此家長在回家后應先洗手，再抱孩子。龍華醫院浦東分院內科主任、呼吸科專家倪偉提醒家長，除回家及時用洗手液消毒外，孩子接觸的玩具也可能傳播病毒，因此對孩子的玩具、衣服、奶具、毛巾等要定期清洗消毒。成人同樣也要加強預防。居室要保持通風，及時清洗衣服，減少把病毒帶入家庭。
心肌梗塞
麻將桌上一激動心梗易發病
老李特別喜歡搓麻將。有一次，他在麻將桌上，為了一張對家出錯的牌，激動不已。突然間，他胸口發悶，感覺特別沒力氣，腦門也直冒汗，甚至呼吸急促……老李這才覺得大事不妙，幸好隨身帶著麝香保心丸，馬上含服，才稍稍緩過來。每年節假日，不少 “牌迷”、“麻友”都趁此通宵玩牌，過足牌癮。但每年，總會有心臟病、高血壓患者在牌桌或麻將桌上突發意外。
[專家提醒]
爬山、搓麻將別太累
復旦大學終身教授、美國心臟學院院士戴瑞鴻教授說，每年4、5月都是冠心病高發期，尤其是節假日，心臟不好的人應避免打牌、搓麻等緊張娛樂活動，避免心臟不適引發意外。對于玩牌的輸贏，要看淡些。不少市民還熱衷爬山、登高，戴瑞鴻教授提醒，年長者在爬山、登樓、乘飛機等運動超負荷或情緒激動的情況下要當心。如果出現胸悶、心絞痛急性發作，可舌下即刻含服麝香保心丸或硝酸甘油片。萬一出現心肌梗死，應盡快撥打120，然后初步急救，有條件的還可先吸氧，再設法轉送醫院。中國醫師協會“心希望工程”健康教育講師殷從平提醒市民，平時居室注意開窗換氣，外出時要穿著暖和，尤其是腳要保暖。保持平和心境，減少心理壓力，避免過度緊張、興奮、激動或憂郁等。
痛風
火鍋、海鮮、啤酒同食痛風發作
“我平日最喜歡吃火鍋、喝啤酒，最近感覺雙手關節畸形、疼痛，最后確診為痛風！ ”年僅30出頭的王先生一向很喜歡吃海鮮，如今患上了痛風。雖然他很注意忌口，但每到節日，忍不住和家人、朋友享受美食，結果痛風發作，劇痛無比。仁濟、龍華等醫院風濕科傳出消息，每次節日，總是難免有不少貪圖享受一時美味的痛風患者老病復發。
[專家提醒]
飲食忌口、日行萬步自然除病
酷愛海鮮啤酒、受涼感冒疲勞等，都是痛風的誘發因素。尤其天氣轉熱，不少年輕男士喜歡一邊吃海鮮，一邊喝啤酒，加速體內尿酸形成。尤其是海鮮，已成為痛風患者的罪魁禍首。仁濟醫院風濕科主任鮑春德教授提醒，痛風剛發作時，大多只 “侵犯”腳趾關節，后來漸漸發展到全身關節。龍華醫院浦東分院風濕科主任蘇勵教授認為，在痛風的發病因素中，飲食大約只占20%，關鍵還在于缺乏運動。如果痛風患者每天能配合飲食忌口再 “日行一萬步”，尿酸排泄則會自然下降，緩解痛風發作。
急性腸胃炎
旅途貪鮮暴食當心腸胃炎
“上次小長假去旅游，一路上吃遍了當地各種小吃。不過那次回去前一天吃得太多，導致胃脹難受，到家就肚子痛，結果是急性腸胃炎。 ”對于喜歡旅游、熱愛美食的市民來說，旅游除了能游山玩水、飽覽古跡外，品嘗當地特色小吃也必不可少。但不少人在貪圖嘗鮮時，不注意衛生，再加上旅途疲勞，免疫力下降，更容易吃壞肚子。還有些人一味貪圖野味和野果，險些食物中毒。
[專家提醒]
出游當心過度疲勞殃及腸胃
“以往每年長假過后，因急性腸胃炎或其他胃部不適到醫院就診的病人都會有所增加。”市中醫醫院消化科主任李勇副教授說，大部分腸胃疾病都是由暴飲暴食、不注意飲食衛生所致的。暴飲暴食不僅打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，短時間內還會加重消化負擔，出現腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉等，甚至引起急性胃腸炎、胃出血，旅途中尤其要注意合理搭配飲食和作息時間。殷從平還建議多吃滋陰潤燥、易消化食物，少吃辛辣、酸性食物，少吃生菜、色拉等涼性食物，注意勞逸結合，防止過度疲勞殃及腸胃。老人可多吃金橘、黑木耳、山楂、燕麥、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等，預防動脈硬化。限制動物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白、蔬菜和水果，多食低鹽、高維生素食物，忌煙，少飲酒，充足睡眠，晚餐不宜過飽。
花粉過敏
孩子出游小心花粉
新媽媽曉吳趁天氣晴好，帶寶寶外出踏青。沒想到，出游歸來，第二天寶寶臉上就起了一粒粒小紅點。輕輕用手一抓，就馬上變成一大片紅斑。醫生說是春游時沾惹了花粉，引起皮膚過敏。
[專家提醒]
過敏體質應避開過敏原
第八人民醫院中醫科貫劍博士提醒，春天是最易過敏的季節，家長要多留個心眼，尤其是兒童抵抗力較差，容易受到風沙、花粉和陽光的侵襲，更需重點防護。特別是過敏體質寶寶，外出嬉戲時，應盡量避開有花粉等過敏源的地方。
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出行自備小藥箱
“五一”出游，帶上家庭小藥箱，以防意外發生。
小藥箱里可準備暈車片、風油精、清涼油、鼻舒、人丹等，預防暈車；紗布、酒精棉球、止血藥膏、創可貼等，預防擦傷；感冒藥、腹瀉藥和胃藥等，預防感冒、腹瀉和急性腸胃病，以及阿司匹林、麝香保心丸或硝酸甘油等，避免急性突發事件。如果有孩子一起外出，還可備些適合兒童服用的藥物。另外，防曬霜也不可少 |
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