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孕婦上班在外吃飯的注意事項
現在，很多準媽媽還在工作，馬上就要度過孕中期了，在緊張繁忙的工作中，吃著每日干篇一律的工作餐，上班族準媽媽如何才能吃得更健康？
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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腰部突出型孕婦怎樣飲食調理
腰部突出型孕婦怎樣飲食調理？一、養胃肉。材料：雞絞肉150克，漬黃瓜40克（中的1條），馬蹄（罐裝）20克，干香菇2朵，酒2/3大匙，醬油2/3大匙，麻油2/3大匙，配合的蔬菜——黃瓜140克，蘿卜140克，醬菜2片，番茄、生菜、醋2.5大匙，鹽酌量。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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孕媽咪怎樣吃肉更有營養
孕媽咪怎樣吃肉更有營養：肉末蒸蛋，此菜蛋白質含量高，在人體中吸收利用率較高。而且還能提供一定量的脂肪，以補充熱量的需要。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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孕期給準媽媽做湯有講究
孕期給準媽媽做湯有講究。豬心味甘成，具有安神定驚、養心補血、益志寧心等功效，可緩解孕婦孕期心虛失眠、頭冷自汗等癥狀。豬脊髓補陰益髓，豬腦補骨髓、益虛勞，故本湯有益于胎兒腦的發育。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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孕期適當吃魚有利于胎兒發育
砂仁可以緩解孕期女性產生的食欲不振、嘔吐等癥狀，并能促進食欲，更有安胎的功效，特別適合懷孕初期妊娠反應嚴重的孕婦。
標簽：孕期營養，類別：胎兒發育
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孕早期怎樣吃雞最合適
懷孕初期孕婦常伴有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，俗稱“害喜”。嘔吐嚴重的孕婦還會脫水。所以食物應含水分多，并含有豐富的維生素和鈣、鉀等。為了增加食欲，孕婦可以適當吃少許酸、辣味道的食物。此外，烹調方式以清淡為宜，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。介紹幾款做雞的菜肴，讓孕媽咪的胃口好起來~
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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孕婦應注意攝入足夠的熱量
孕婦在妊娠過程中由于大量貯存脂肪和胎兒新組織生成，熱量消耗高于未妊娠時期。因此，妊娠后熱量的需要增加，且隨妊娠延續而增加。保證孕婦熱量供應極為重要，如果孕期熱量供應不足，母體內貯存的糖原和脂肪被動用，孕婦表現為消瘦，精神不振，皮膚干燥，骨骼肌退化，脈搏緩慢，體溫降低，抵抗力減弱等。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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孕婦可以適量攝入“腦黃金”
“腦黃金”是不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的俗稱，它的英文縮寫是DHA，是一種天然存在于母乳、深海魚類和某些植物中的不飽和脂肪酸，屬于人體大腦中樞神經和視網膜發育不可缺少的營養物質。
標簽：孕期營養，類別：營養元素
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孕晚期一定要搭配好飲食
懷孕晚期，即7個月以后，胎兒的體重增加很快，如果營養跟不上，孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等并發癥。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰，營養增加總量為原先的20%～40%。要想達到以上標準，孕婦就要注意平衡膳食。
標簽：孕期營養，類別：孕婦飲食
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孕晚期準媽媽需增加蛋白質的攝入
到了孕晚期，胎寶寶的腦細胞迅速增殖，很需要蛋白質的支持，同時胎寶寶會在自己體內也儲存一些蛋白質，所以準媽媽仍然要堅持攝人優質蛋白質，而且要在量上有所增加。此時補充充足的蛋白質有很多好處：可以幫助媽媽經受住分娩過程中巨大的體能消耗，減少難產概率，減少孕期貧血、營養缺乏性水腫及妊娠高血壓疾病的發生，產后的乳汁分泌也比較有保障。如果蛋白質補充不足，胎寶寶的體格和中樞神經系統都會受影響，成人后腦細胞數量比正常人少，智力比較低下。
標簽：孕期營養，類別：孕期飲食
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