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孕婦產(chǎn)前開(kāi)始補(bǔ)鈉多食鹽對(duì)不對(duì)
俗語(yǔ)道：“南甜北咸”，是說(shuō)我國(guó)南方人與北方人在口味方面存在的明顯差別。北方人喜食咸味食物，認(rèn)為咸是百味之王，食物中一定要放些鹽，顯出咸味，才能使食物有咸香。那么，孕婦產(chǎn)前吃過(guò)咸食物是否有益呢？
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孕媽媽產(chǎn)前吃什么能補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體六大營(yíng)養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體一切細(xì)胞的基本物質(zhì)，生命是依靠蛋白質(zhì)而存在的，沒(méi)有蛋白質(zhì)便沒(méi)有生命。
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孕媽媽該如何應(yīng)對(duì)早期的孕嘔吐
孕早期，孕媽媽往往會(huì)感到身體不適，比如清晨嘔吐、惡心、沒(méi)有食欲。少數(shù)孕媽媽發(fā)展下去，成了吃什么吐什么，不得不靠輸液來(lái)維持體內(nèi)的需要，更有甚者，整個(gè)懷孕期間的飲食都會(huì)受到影響。
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適宜孕媽媽的零食有哪些
孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求量大大高于孕前，妊娠后期胎兒壓迫消化系統(tǒng)，常常會(huì)使孕媽媽吃一點(diǎn)就感覺(jué)飽了，影響了食物的攝入量。而這時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)直接危害胎兒和孕媽媽。此時(shí)可以采用吃零食的辦法來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、低糖、低能量、高膳食纖維的食品。例如：
標(biāo)簽：孕婦 - 飲食 - 營(yíng)養(yǎng) - 胎兒 - 健康 - 保健，類(lèi)別：孕期飲食
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孕婦不宜食用一些食物
孕媽媽為了擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，自己應(yīng)該格外的關(guān)注好飲食的一些注意事項(xiàng)，除了為身體增加必須的營(yíng)養(yǎng)之外，還應(yīng)該嚴(yán)禁進(jìn)食以下的一些食品。
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孕婦吃水果能否使寶寶皮膚變白
有的準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，便在產(chǎn)前拼命地吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，而且將來(lái)生出的寶寶還能皮膚好。但營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，這種想法是片面的、不科學(xué)的。
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孕媽媽?xiě)?yīng)該如何注意口腔的衛(wèi)生
人在進(jìn)食時(shí)，主要是依靠牙齒來(lái)進(jìn)行咀嚼，如果牙齒出了問(wèn)題，自然會(huì)影響到人對(duì)食物的攝取。孕媽媽的牙齒若出了問(wèn)題不但會(huì)影響孕媽媽的進(jìn)食，還會(huì)影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，所以，孕媽媽一定要重視口腔衛(wèi)生，做到下面幾點(diǎn)：
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孕晚期的孕媽媽有哪些生理特點(diǎn)
孕媽媽在孕晚期的時(shí)候，變化非常大：子宮迅速增大，腹部一天天隆起，身子變得笨拙．行動(dòng)不太方便，輕輕地觸動(dòng)子宮常常可以感到腹部有變硬的感覺(jué)。到孕9個(gè)月時(shí)，增大的子宮在腹腔內(nèi)占位很大，幾乎占據(jù)大部分的腹腔，壓迫胃、膈肌，使它們上移，并壓迫心臟，引起心悸、氣短、胃脹、食欲不佳，稍有活動(dòng)就覺(jué)得餓，但吃一點(diǎn)兒食物就覺(jué)很飽；排尿的次數(shù)也增加，漸漸有陣陣的子宮收縮。
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孕媽媽補(bǔ)碘為什么要多吃海帶
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，碘是孕婦身體必需的微量元素之一，碘雖是微量元素，但卻是孕婦及胎兒維持正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。 碘是合成甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是促進(jìn)孕婦及胎兒大腦與骨骼發(fā)育的重要原素。碘對(duì)孕婦身體有以下幾種功能：
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提高孕婦盆底肌肉韌性的按摩法
女性在妊娠期間盆底肌肉會(huì)變得柔軟，孕期女性應(yīng)該對(duì)盆底肌肉進(jìn)行按摩，以減少妊娠壓力性尿失禁發(fā)生的概率，并減輕分娩痛苦、縮短產(chǎn)程，同時(shí)也可以預(yù)防產(chǎn)后因陰道松弛而產(chǎn)生的一系列疾病，有助于恢復(fù)陰道良好的彈性和收縮力。下面就介紹一種提高盆底肌肉韌性的按摩方法。
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