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孕婦應補充的營養素
妊娠期間，一些營養素對孕婦和她腹中的胎兒來說非常重要，缺乏了就有可能給孕婦和胎兒帶來不良影響。因此，孕婦為了自己和胎兒著想，一定要注意營養的攝入，其中，尤其要重視對葉酸、鐵、鈣、蛋白質的補充。
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孕婦應遠離四種“流產”食物
妊娠期間，孕婦應注意營養的攝入，但同時也該注意到有些飲食會對自己或者胎兒會產生不良影響。在此，我們介紹四種孕婦不宜吃的食物以供大家參考：
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準媽媽孕期飲食五大誤區
少孕婦愛吃蘋果，認為蘋果能使產婦臨產時平安。無獨有偶，還有一些老人主張孕婦多喝骨頭湯，認為這樣就可以補鈣。甚至很多人堅信多吃動物胎盤，就能安胎……
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孕后期營養食譜
懷孕后期胎兒的生長迅速，蛋白質的攝取量應比平常增加20克，若攝取不足夠，會很容易生下體形短小的嬰兒或有早產的現象發生，魚唇是高蛋白質的食品，三鮮燴魚唇最適宜此時期食用。
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孕后期如何科學飲食
孕后期是胎兒生長最快階段。這時，除滿足胎兒生長發育所需要的營養素外，孕婦和胎兒的體內還需要儲存一些營養素，因此對營養素的需求量增加，為了保證胎兒生長發育的需要，要增加每日進餐的次數和進食量。
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妊娠糖尿病成“夏季時尚病”
隨著夏日氣溫的不斷升高，很多缺乏胃口的孕婦每天以水果度日，攝入大量的糖分。妊娠糖尿病也隨之成為一種“時尚病”。半月以來，各醫院、婦幼保健院的糖尿病門診糖尿病患者接連不斷，比以往增加20%以上。
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孕婦熱衷“蛋白質媽媽”
害怕孕期營養不夠，不少孕婦熱衷補蛋白質粉，吃不吃蛋白質粉成了準媽媽們的熱門問題。而專家指出，準媽媽不是準病人，均衡營養是關鍵。
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懷孕前應該做好營養準備！
成年人的一些生活習慣如偏食、挑食、節食減肥、飲酒吸煙等不良習慣或長期口服避孕藥，都會引起某些微量營養素的失衡。為了給寶寶創造一個良好的孕育空間，較好的方法是從妊娠前三個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養素補充劑。
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懷孕，不打沒準備的“仗”
既然只能生一個孩子，年輕父母對未來的寶寶都寄予了很大的期望：漂亮、聰明，最關鍵的是，健康。創造一個小生命，并且讓他在順利中誕生，給家庭多增添一個成員，當然不能是草率上陣隨意行事，同樣需要理性地規劃，需要夫婦生理和心理上做好充分準備。
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專家淺談孕期的工作與生活
妊娠期內孕婦的身心會發生很大的變化，作為孕婦就要正視這些變化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生育一個健康的寶寶，在孕期就要保持生理、心理健康，使體重隨孕月的增加而增長，飲食要多樣化，多食新鮮蔬菜、水果，適量運動，杜絕不良因素，如吸煙、喝酒等。
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