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孕期少吃高糖食品，預防妊娠糖尿病
準媽媽如果患有妊娠糖尿病，是高危妊娠，需要嚴格控制。預防妊娠糖尿病，最基本的一點就是少吃高糖食品。喜愛吃甜食的準媽媽尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一點，現在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品，其實這些食物并不是無糖，而是沒有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其實，制作這些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一稱謂就是糖類，進入身體后可以升高血糖值。所以，不能看見“無糖”就無所顧忌地多吃這類食品。
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孕期易水腫的準媽媽飲食宜清淡溫和
平時就容易水腫的準媽媽在孕期更容易出現水腫現象，所以要格外注意，要多吃清淡食物，過咸、過辣、過鮮的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等煙熏類食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等腌制類，方便面、薯片等方便食物。清淡飲食可以減少身體中液體的滯留，從而緩解水腫。因為食欲不佳而用這類食物下飯的做法是很不可取的。另外，不要吃大量冷凍食物，冷凍食物容易影響血流速度，不利于預防水腫。還有一些難消化的食物（如油炸食品）也是引起水腫的原因之一，需要少吃。
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孕中期不要強迫自己加大飯量
到孕中期，不時襲來的饑餓感讓準媽媽不知不覺就會多吃，飯量一般都會自動增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養了，體重也會平穩增長。有的準媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營養。只要每次產檢胎寶寶發育正常，準媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔憂胎寶寶營養不良，孕期的營養分配是先滿足胎寶寶，再滿足準媽媽，所以除非營養極端不良，否則不會影響胎寶寶發育。
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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間準媽媽要注意補充營養。研究表明，胎兒期營養不良者，即使出生后營養狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養狀況良好的孩子相比。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等大腦與其他器官共同需要的營養素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外，大腦發育還需要三種特別的營養素，準媽媽可以了解一下，并適當補充。
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孕媽咪孕期攝取鹽分需注意
孕媽咪孕期不宜過多攝入鹽
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和美專家：孕婦需警惕，吃火鍋會對胎兒不利
很多人喜歡吃火鍋，而對于有身孕的女性，哈爾濱和美婦產醫院的專家叮囑準媽媽們吃火鍋應減少次數，偶爾吃也一定要把肉片燒熟煮透才可食用，以免對胎兒不利！
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懷孕婦女在何時補鈣最合適？
鈣是人體最主要的元素之一，參與一切生命活動過程。鈣是骨與齒結構的主要成分，約有99%的鈣沉積于骨骼。當膳食中鈣的攝入沒有足，同時又得沒有到其他補充時，體內就會缺鈣。缺鈣可引起失眠、手足麻木、牙齒松動、老化等癥狀。
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孕中期媽媽可進行哪些運動進行鍛煉
孕4～7月，即孕中期。隨著胎盤的形成，流產的可能性降低，適當增加一些運動量是很有必要的，可以選擇的運動項目也增多，但主要是有氧運動。不過需要提醒的是，孕中期加大運動量并非增加運動強度，而只是指提高運動頻率、延長運動時間。但無論選擇哪種運動，都最好事先征得醫生的同意。切記在孕中期不要做一些劇烈的運動，避免體位過高或過低的勞動。
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準媽媽預防流產的注意事項
孕早期非常容易流產，準媽媽要格外小心。
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孕婦坐、臥、行應該遵循哪些規律
孕婦隨著孕期的進展，肚子一天天長大了，站、坐、臥、走等行動也漸不隨意，動作稍有過分，還有可能給胎兒及自身健康帶來不良影響。因此，對孕婦的行動姿勢有一定的特殊要求。
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