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寶寶抱著才能睡壞習慣得提早改

很多媽媽都會遇到這樣的情況：將寶寶抱在懷里好不容易等他睡著了，再把寶寶放回床上去。結果剛放回去，寶寶就驚醒了，開始大哭。這是很多母親所做的就是重新將寶寶抱起來開始新一輪抱著哄著睡覺的動作。

標簽：睡眠習慣 - 護理 - 嬰兒 - 父母，類別：睡眠
養成良好的睡眠習慣

要想壓力得到緩解，身體更加健康，就不單純是睡多久、睡多深的問題了。幾點上床睡覺也很關鍵，這決定著深度睡眠的長短。越早上床睡覺，就會有越多的深度睡眠時間。

標簽：睡眠習慣，類別：媽媽健康
建立合適的規矩幫助孩子更好地睡眠

最好的規矩是考慮了孩子的承受能力以及孩子內心的感受的，觀察孩子的反應，建立的規矩。不管晚上孩子是拿了那本你正看著的書，還是兩條睡褲中挑來挑去，都要允許孩子們自己做出某些選擇，這樣的做法將引導孩子展示出他們最佳的行為。下列方針將幫助你建立一套讓人心平氣和的規矩：

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠
怎樣睡出健康好寶寶

你有沒有發現：自從寶寶出生后，除吃奶或尿布潮濕時會醒外，其余時間幾乎都在睡覺，大概占了一天的80%的時間？你可能還不了解，寶寶睡眠多，一方面是生長發育的需要，另一方面也是腦神經系統還沒有發育健全，大腦容易疲勞的緣故。正常新生寶寶每天睡眠時間約18個小時。如果睡眠不足，會使新生寶寶生理功能紊亂、神經系統調節失靈、食欲不佳、抵抗力下降。俗話說，能睡的寶寶長得壯，也有說多睡覺的寶寶個子高，可見睡眠對寶寶的生長發育極其重要。

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠
應對孩子不睡午覺有高招

說起來，想讓生性好動的孩子乖乖睡一個午覺，我們可要費點心思。首先，要求家長不要讓孩子睡懶覺，一早就把他們拖起來，心軟不得。然后，我們盡量在上午讓他們消耗剩余精力。如，帶他們出去散步——個個排好隊，牽著繩子，有時會足足走上十條街，他們能不累嗎？有個別孩子，在回幼兒園的路上，就已打起瞌睡來了呢。另外，帶他們到附近的公園玩，那里都有適合幼童的各種康樂設施，玩沙堆，溜滑梯，蕩秋千，過鐵橋，鉆“山洞”……幼童們爬上爬下，跑來跑去，玩得臟兮兮，累兮兮。當然，更多時候，我們讓孩子在校內的運動場里活動。我“別有用心”地常與他們玩“追與跑”游戲，一聲“一、二、三”令下，我做“追趕”狀，幼童們紛紛做鳥獸散。他們一邊驚喜地大叫，一邊拔腿狂奔，跑得氣喘吁吁。我的醉翁之意不在灑——讓他們乖乖地睡個好覺。

標簽：睡眠習慣，類別：行為習慣
睡眠影響嬰兒身體健康和腦部發育

我們都知道新生兒幾乎是在睡覺中度過。睡眠是對大腦皮層生理性保護性的抑制，是我們恢復精力的必要條件，因此每天我們都要睡覺，只有保證足夠的睡眠我們的精力和腦力才充沛。新生兒的大腦皮層興奮性低下，神經活動過程很弱，因此外界的一切刺激對新生兒老說都是強烈的。所以新生兒很容易疲勞，大腦皮層興奮性低下就會進入睡眠狀態。

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠
如何應對寶寶的睡眠障礙

讓寶寶平躺著睡的話，醒來時能馬上發現媽媽，這會給寶寶以心理上的安全感。寶寶平躺著睡，媽媽也可以隨時觀察寶寶的狀況。但是寶寶吐奶時，污物可能會流進消化道，所以應把寶寶的頭轉向側面。

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠
和寶寶分床睡也要選準時機

媽媽對是否讓孩子和父母分床睡的觀點不一，眾說紛紜。有的認為應該讓孩子盡早和父母分床睡，不然的話，孩子對父母會太過依賴，影響孩子獨立能力的培養。生活中這樣的例子也不乏其數，有很多孩子因為從小事事由父母包辦，造成了依賴性強、膽小等不良的心理和行為習慣，對形成良好的心理品質造成障礙。而有的媽媽認為，孩子現在雖然一直和自己睡，但是孩子各方面的發展都沒受到什么不好的影響，而且膽大、獨立性比其他的孩子一點也不差，因此覺得讓孩子和自己一起睡也沒有什么不好。

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠
如何幫助寶寶養成睡眠習慣

規律的生活習慣對培養寶寶睡眠習慣十分重要。要讓寶寶形成規律的睡眠時間和蘇醒時間。白天最好帶著寶寶活動活動，或者跟媽媽一起去周圍的公園、野外散散步。

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠
培養睡眠習慣讓寶寶單獨睡

規律并且適量的睡眠會讓寶寶更好地健康成長。寶寶的睡眠習慣需要父母的培養。下面就讓我們了解一下寶寶經常出現的睡眠障礙、睡眠習慣以及培養寶寶養成正確睡眠習慣的方法。

標簽：睡眠習慣，類別：睡眠

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