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預防骨質疏松 嬰幼兒吃什么
一說到骨質疏松癥，很多年輕的媽咪們都會有點摸不著頭腦的感覺，這不是老人家才會得的病嗎？和年幼的孩子有什么關系？但據美國一家有影響的兒科雜志在線發表的臨床報告顯示，老年之后所出現的骨質疏松癥的根源可能存在于童年或是青春期。
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了解骨質疏松的相關知識
骨質疏松癥是一種「老化疾病」，會出現骨質減少及骨內微小結構脆弱，導致骨骼無法負荷外力而發生骨折。ㄧ般可分為二類：原發性（primary）與次發性（secondary）骨質疏松癥。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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骨質疏松的有效預防方法
陽光可促進制造維生素Ｄ，人體皮膚只要每次照射陽光約十至十五分，每周三至四次，一年有七、八個月的時間，就能獲取所需要的維生素Ｄ。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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正確了解如何預防骨質疏松
骨質疏松癥，顧名思義就是因為骨頭質的改變及量的減少而造成疏松的現象。患者多不自知，常是因為骨質疏松而無法承受身體的重量或外力的沖擊，等到發生骨折后引發疼痛及行動不變才求醫。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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注意飲食讓自己健康有骨氣
我們的骨質從出生開始會隨著年紀增加而累積，一直到30歲左右達到高峰，之后骨質就會漸漸開始流失，使得原本致密的骨骼
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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骨質疏松的防治方法
骨質疏松癥的危險因子包括女性，年齡超過七十歲、已達更年期或停經、身材和體格特別矮小、鈣質攝取不足、吸煙、飲酒過量、缺乏運動、喝大量咖啡、或是內分泌異常、肝腎疾病等。
標簽：骨質疏松，類別：產后恢復
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骨質疏松適合吃些什么
要補充充足的蛋白質。蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對延緩骨質疏松有利。在燉骨湯時，宜先在水里加點醋，醋可將骨中的一些鈣分離出來，更利于人體吸收。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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患上骨質疏松可進行適當按摩
骨質疏松是肝腎不足的表現之一，所以按摩法治療骨質疏松常從補益肝腎著手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關元、合谷、內關、曲池、肩井、風池、涌泉、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交等。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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了解骨質疏松的患病原理
骨質疏松癥是指骨骼的密度逐漸變小，呈現中空疏松、脆弱，直到低于人體所須的承受力量時，就容易發生骨骼的變形和骨折。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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中醫治療骨質疏松的方法
中藥治療骨質疏松癥的作用機制與西藥不同，藉由對機體全身性的調節，作用于多個環節，以補腎健脾、行氣活血為常用大法，在防治骨質疏松癥上極具優勢。
標簽：骨質疏松，類別：媽媽健康
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