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如何讓產(chǎn)后新媽媽走出抑郁的陰影
據(jù)美國心理學家研究，生孩子是人在社會生活中可能引起較強烈精神反應的刺激之一。面對刺激，母體會出現(xiàn)一系列生理、神經(jīng)、生化、內分泌、代謝免疫過程等變化，這些變化與反應者的個性、身體素質、以往的生活經(jīng)驗、當時的功能狀態(tài)、社會支持等各種因素相關。由于每個人的情況不同，其嚴重程度與持續(xù)時間也不相同。
標簽：產(chǎn)后抑郁癥 - 心理調節(jié) - 產(chǎn)后恢復，類別：心理調節(jié)
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分娩時要不要喊出來
有些孕婦在分娩時大聲喊出來可以消除壓抑的情緒，起到好的促進作用，但是有些孕婦身體較為虛弱，大喊出來后反而會消耗體內能量，進而不利于生產(chǎn)。因而孕婦在分娩的過程中應根據(jù)自身的情況決定是否要大聲喊出來。
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三招讓80后新手媽媽不再抓狂
生完寶寶后，80后的你，在你心理還沒有做好準備后，卻發(fā)現(xiàn)自己成為媽媽了，寶寶很多事情令你抓狂，疲憊不堪。下面我們來做個小檢驗吧。利用心理調節(jié)來召回昔日活力四射的你。
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媽媽疑問 誰說我做得不夠好
作為一名媽媽，第一次感到自己做得不夠好是什么時候?讓你產(chǎn)生這種想法或感覺的起因是什么?你覺得誰在妄自評判你?你的行為因此而產(chǎn)生了什么改變嗎?我們來看看專家開的清醒良方吧！
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產(chǎn)婦要注意心理調節(jié)
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)過程中，常會出現(xiàn)一系列異常的心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為對分娩感到緊張、焦慮、擔心和恐懼。她們怕分娩疼痛、怕難產(chǎn)、怕出血過多、擔心嬰兒異常等等。這些有害的心理狀態(tài)對產(chǎn)婦的分娩是十分不利的。因為恐懼的心理情緒會使人體產(chǎn)生種種反應，造成產(chǎn)婦對疼痛過于敏感，并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮收縮，使產(chǎn)程延長甚至出現(xiàn)難產(chǎn)。同時，還會造成產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮出血過多，影響機能的恢復和乳汁分泌，間接影響到嬰兒健康。因此.注意臨產(chǎn)婦的心理保健，使之形成良好的心理狀態(tài)，對于順利分娩和產(chǎn)后體力恢復都有十分重要意義。
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