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    看著寶寶可以健康成長是每位媽媽最開心最欣慰的事情，因此，“喂養”問題便成了很多媽媽心中的頭等大事。可科學的喂養方法，并非所有媽媽都已掌握，今天小編選取了三大要點，好好跟媽媽們說一下“恰飯”這件事。

    要點一：不要養成吃湯泡飯的習慣

    很多媽媽覺得帶點湯的米飯比較容易下咽，適合腸胃發育不健全的寶寶，可事實絕非如此。湯拌飯妨礙了孩子咀嚼功能的練習，讓孩子始終保持一種囫圇吞棗的飲食狀態，且未經咀嚼的米飯進入胃和小腸，胃腸需要加大工作力度才能把米飯消化，從而加重了胃腸的負擔。寶寶本來胃腸功能就不完善，長期以往更容易引起消化不良及其他胃腸系統疾病，最終當然也會影響對營養的充分吸收。

    在輔食添加的過程中，媽媽應在堅持從單一到多樣、由稀到稠、從軟到硬、由少到多的基礎上，根據寶寶的具體情況靈活喂養，且保證每餐營養均衡。

    要點二：對過于油膩的食物say no

    對于寶寶來說，時常食用油膩的肥肉或肉湯可能導致體重增加、消化不良，甚至引起性早熟。因此，媽媽在給孩子選擇食物時，應當搭配富含蛋白質的肉蛋奶以及蔬菜水果、粗糧等，避免選擇過于油膩的食品。

    要點三：強化鐵米粉更適合作為第一口輔食

    寶寶的第一口輔食，是添加蔬菜泥，還是蛋黃，又或者是米粉？雖然并沒有硬性的規定，但我們還是建議媽媽們將強化鐵米粉作為寶寶的第一口輔食，皆因強化鐵米粉兼有致敏性低和含鐵量高的雙重優勢。正常情況下，寶寶4-6個月后體內的“鐵存儲”逐漸消耗殆盡，此時更要及時補鐵防止鐵缺乏。2021年由中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院指導編寫的《嬰幼兒生長發育與營養健康指南》也強調：維生素A、維生素D、鈣、鐵和鋅是我國嬰幼兒必需且容易缺乏的營養素，應注意合理補充。

    所以，光關注鐵還遠遠不夠的，寶寶6月齡尤其是添加輔食后，也要注意適當補鈣和補鋅。而維生素A和D，從寶寶出生起就應該開始補充了，原因有二：

    一是充足的維生素A、D營養對嬰幼兒免疫力、視力、智力、骨骼和造血系統發育都很關鍵，缺乏和不足易導致寶寶生長遲緩、更易感染、近視和貧血，及早預防非常重要。

    二是因為母體中的維生素AD很難通過胎盤屏障進入胎兒體內，所以寶寶一出生就面臨維生素AD缺乏危機。再加上母乳和食物中維生素AD來源有限，難以滿足嬰幼兒快速生長發育的營養需求，進一步導致營養素不足的生長危機。

    而最新大樣本流調數據也顯示，我國超過半數兒童體內的維生素A、D不足，兒童邊緣型維生素A缺乏仍處于較高水平，維生素D缺乏與不足的問題也很突出。如果你對于維生素AD的科學補充還不夠重視，那么從現在開始就應該改變觀念，盡早為寶寶進行補充。根據《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》以及《中國兒童維生素AD缺乏現狀及補充指導》的建議，從寶寶出生起應預防性地每天補充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少堅持到3歲。寶媽們，孩子的健康成長就在我們的手上。讓AD同補成為每一位媽媽的共識，讓每天一粒伊可新成為寶寶的“必修課”吧！

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