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清凈法對孕媽媽有什么好處
孕婦堅持使用清凈法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清凈法要聯(lián)系一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應(yīng)該練習30分鐘到1小時，但也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當選擇。清凈法中有多種清凈操的姿勢和冥想法。
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