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正確運用腹壓，在分娩時甚為重要。當您的子宮口開全后，肛門括約肌松弛及會陰膨脹，此時您應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。宮縮時您會不自主向下屏氣，助產者會將您的雙腿架起或讓雙足蹬在產床上，兩手拉住床邊的把手，您在宮縮時先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，腹內壓升高作用于子宮，配合宮縮力加快胎兒的分娩。
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