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準媽媽孕期鍛煉注意事項
孕期鍛煉的好處舉不勝舉，但也別忘了你是特殊人群，需要特別的保護，而且需要慎重選擇合適、安全的鍛煉項目，要謹記鍛煉原則。
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教你如何測量子宮底高
子宮底高度的增長并不是持續穩定的。孕16~36周時，每周增長0.8~1.0厘米，平均為0,9厘米；到了孕36~40周時，每周增長0.4厘米；孕40周后，胎頭入盆，子宮底高不再增長，反而會降低。
如果連續2次或間斷3次測量的子宮底高度都偏高，多表示有多胎、羊水過多、胎寶寶畸形、巨大兒、骨盆狹窄等可能。如果子宮底高度連續偏低，則說明胎寶寶可能發育遲緩或畸形。 -
孕期做的夢為何如此特別
準媽媽都會發現孕期特別多夢，而且夢境都很逼真，光怪陸離，緊張刺激，與以往非常不同。有些夢還很恐怖，讓準媽媽總是納悶，怎么會做這樣的夢，有的甚至為了這樣的夢整日憂心忡忡。
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孕期少吃高糖食品，預防妊娠糖尿病
準媽媽如果患有妊娠糖尿病，是高危妊娠，需要嚴格控制。預防妊娠糖尿病，最基本的一點就是少吃高糖食品。喜愛吃甜食的準媽媽尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一點，現在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品，其實這些食物并不是無糖，而是沒有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其實，制作這些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一稱謂就是糖類，進入身體后可以升高血糖值。所以，不能看見“無糖”就無所顧忌地多吃這類食品。
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孕前檢查之肝腎功能檢查結果分析
肝腎功能檢查的目的是了解孕前身體狀態和營養狀態，了解有無腎功能不全。一般此項檢查需要空腹進行，在抽血前一天應避免油膩飲食。因為進食過多油膩食物或是大量飲酒后，即使是正常人肝腎功能有時也會出現升高，但不一定說明身體有異常。肝腎功能檢查結果分析主要包含：總蛋白、清蛋白、球蛋白、前清蛋白、丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶(AST)。
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孕期易水腫的準媽媽飲食宜清淡溫和
平時就容易水腫的準媽媽在孕期更容易出現水腫現象，所以要格外注意，要多吃清淡食物，過咸、過辣、過鮮的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等煙熏類食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等腌制類，方便面、薯片等方便食物。清淡飲食可以減少身體中液體的滯留，從而緩解水腫。因為食欲不佳而用這類食物下飯的做法是很不可取的。另外，不要吃大量冷凍食物，冷凍食物容易影響血流速度，不利于預防水腫。還有一些難消化的食物（如油炸食品）也是引起水腫的原因之一，需要少吃。
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孕中期不要強迫自己加大飯量
到孕中期，不時襲來的饑餓感讓準媽媽不知不覺就會多吃，飯量一般都會自動增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養了，體重也會平穩增長。有的準媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營養。只要每次產檢胎寶寶發育正常，準媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔憂胎寶寶營養不良，孕期的營養分配是先滿足胎寶寶，再滿足準媽媽，所以除非營養極端不良，否則不會影響胎寶寶發育。
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孕期是否需要做唐氏兒篩查
唐氏綜合征是染色體異常導致的一種疾病，可造成胎寶寶身體發育畸形，運動、語言等能力發育遲緩，智力障礙嚴重，多數伴有各種復雜的疾病，如心臟病、傳染病、弱視、弱聽等，且生活不能自理。
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準媽媽孕期要注意預防胎動異常
胎寶寶只有受到不當刺激，才會出現胎動異常，所以胎動異常重在預防。準媽媽高熱時，胎寶寶缺氧，胎動會減少。
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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間準媽媽要注意補充營養。研究表明，胎兒期營養不良者，即使出生后營養狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養狀況良好的孩子相比。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等大腦與其他器官共同需要的營養素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外，大腦發育還需要三種特別的營養素，準媽媽可以了解一下，并適當補充。
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