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多吃白菜是產后媽媽減肥的妙招
剛剛經歷過新生兒降生的喜悅，很多媽媽又陷入了產后肥胖的困擾當中。有研究證實，白菜有助于減肥，下面就列舉了以白菜為主料的3道菜。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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必須熟知的健美操的幾大原則
廣大健美操愛好者在大體掌握健美操的基本動作、編排原則和編排程序之后，可以自己進行創編實踐。要想編排成套的大眾健美操，必須先領會健美操的一些基本創編原則。這對我們嚴格地創編一套完美的健美操和突出表現健美操的本質特點，有著十分重要的意義。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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女性不可不知的基礎有氧課程
有氧舞蹈的特色是將緊湊的音樂節拍與全身的大肌肉活動結合起來，進行運動。主要目的是讓全身肌群都能充分地參與運動，舞蹈中包含各種不同的手臂擺動、腳部踢動及各種跳躍與舞步的結合，以達到體適能訓練的效果。在進行中及結束時，都必須測量自己的心跳數，以確保運動時的安全。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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給急于月子里瘦身的媽媽幾點建議
一向身材苗條的妻子在經歷過懷孕、分娩時期后，是不是已經失去了往昔的魅力？也許你并不在意她是否美麗，但是妻子本身是著急的，有些產婦在剛剛生過寶寶就急于減肥，想盡快除掉一身贅肉，恢復以前的魔鬼身材。然而過于著急的做法不但不會有效地減肥，還會影響健康、影響正常的生活。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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坐月子期間不可盲目節食
曾經身材苗條的年輕女性懷孕之后會在家人的指導下多食用有營養的物質，這不單是為了孕婦本身的健康，也是為了腹中胎兒能夠吸收足夠的養分，因此體重增加是必然的，但是這些重量并不全是胎兒的，其中會有很大一部分留在新媽媽的身體上，所以分娩后體重仍然會居高不下。這樣的臃腫身材可能是產婦所沒有想到的，一時之間難以接受，因此，會在月子期間急于節食減肥。這樣做不但對產婦本身健康不利，對寶寶也無益處。
標簽：產后瘦身，類別：月子養護
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吃蜂蜜調整腸胃的同時可健康瘦身
蜂蜜中蘊含的脂肪酸能夠促進腸道的活性蠕動；豐富的維生素及礦物質則具有調整腸胃的功能，能夠排出體內毒素，有效改善便秘，而不會對腸胃造成負擔。吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，雖是甜品，但同樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的維生素和礦物質，不會破壞身體營養均衡，是減肥佳品。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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一個月瘦身秘訣 健康又有效
你想在一個月內瘦下來嗎？減肥專家特別提供了一個月瘦身秘訣，雖然每天只有一點小小的變化，但這將可能使你重新贏得一個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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產后放松體操與產后瘦身體操
分娩后的產婦最需要充分休息。急于瘦身可能會損害身體健康，所以產后第一周只要充分放松身體即可。
標簽：產后瘦身，類別：產后恢復
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新媽媽產后如何恢復和保持體形
生完孩子以后，新媽媽肚皮變得松弛，為了幫助恢復，新媽媽可以每天做點體操。體操鍛煉的重要性并不亞于營養。有資料表明，產后健身體操可以使氣血暢通，加強腹壁肌肉和盆底支持組織的力量，有利于產后恢復和保持健美的體形。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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飲食療法的減肥措施有哪些
了解食物的減肥原理，知道哪些食物能減肥，還不能進行“飲食療法”。必須準確計算出當日所需要的熱量，擬定食譜，制定相應的減肥措施，并嚴格執行，才能達到減肥目的，同時又不影響健康。
標簽：產后瘦身，類別：美容減肥
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