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孕媽媽要養成良好的飲食習慣
孕期補充充分的營養、養成良好的飲食習慣至關重要，這不僅關系到孕媽媽的身體健康，也直接影響到你所能給胎寶寶提供的營養成分。孕期所攝營養過多或過少，都是不可取的，只有科學的飲食，才能為你和寶寶打下良好的基礎。而且孕媽媽在孕期的飲食習慣很可能會影響到胎寶寶以后的飲食習慣，所以孕媽媽養成良好的飲食習慣是很有必要的。
標簽：孕期飲食，類別：孕婦飲食
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如何通過食療恢復準媽媽的食欲
夏季炎熱，一些準媽媽食欲降低到極點。沒食欲，吃不下東西這可是大事，關乎寶寶和孕婦兩個人的身體健康，怎么辦呢?不妨試試以下的食療藥膳吧。
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暑準媽媽怎么“喝”可以高溫消
夏天由于氣溫極高，人體會大量出汗，因此及時補充水分是準媽媽防暑的有效手段之一。準媽媽們在夏天里要養成經常喝水的好習慣，每天至少要喝喝2升水，因為夏天出汗多，孕婦代謝旺盛，所需水分較多，因此不要等到口渴時再喝水，因為口渴時就表明身體已經缺水了，同時吃飯時多喝湯，可以補充因出汗丟失的鹽分。
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準媽媽孕晚期飲食營養指導
終于熬到了孕晚期，挺著大肚子，不僅行動遲緩，你還會發現，吃飯也遲緩了，好像吃一點點就飽了，可能你還會心急：寶寶長這么大了，吃這么點夠用嗎？其實不用著急，寶寶是越長越大，但是它也壓迫著子宮，子宮再壓迫著胃，所以使你的胃口大減了。
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適合準媽媽的夏季涼菜食譜
夏天到了，大多人受天氣影響會食欲下降，想吃些涼菜開胃，嘗鮮。這下可憐了準媽媽，她們被各種人告知這也不能吃那也不能吃。怎么辦？今天，小編給準媽媽們準備了健康又爽口的涼菜食譜，準媽媽們可以照做解解饞了。
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孕媽媽不宜多吃油條
油條在加工制作的過程中，需要加入一定量的明礬。一般在炸油條時每500克面粉要加入15克明礬，也就是說，如果孕媽媽每天吃兩根油條，就差不多要攝入3克明礬。
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孕媽咪如何選擇蔬菜水果
蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，它們的特點是：蛋白質和脂肪含量很低，含有一定量的糖類，而某些重要的無機鹽類（鈣、鉀、鈉、鎂等）和某些維生素（如維生素C和胡蘿卜素等）的含量很豐富。
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怎樣利用食療緩解孕期水腫
傳統醫學治療水腫的食物，一般以鯉魚、冬瓜、豆類等為主，介紹幾種水腫治療的食譜：鯉魚燉冬瓜鯉魚一條，冬瓜100克，煮熟吃肉喝湯喝。鯽魚赤豆鯽魚兩條約500克，赤小豆300克。鯽魚剖洗凈去內臟及鱗，與赤小豆一起用沙鍋上火，以慢火煮熟，吃魚、豆喝湯。
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孕媽媽要養成良好的飲食習慣
孕期補充充分的營養、養成良好的飲食習慣至關重要，這不僅關系到孕媽媽的身體健康，也直接影響到你所能給胎寶寶提供的營養成分。孕期所攝營養過多或過少，都是不可取的，只有科學的飲食，才能為你和寶寶打下良好的基礎。而且孕媽媽在孕期的飲食習慣很可能會影響到胎寶寶以后的飲食習慣，所以孕媽媽養成良好的飲食習慣是很有必要的。
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適合孕中期的飲食全指導
進入孕中期，孕媽媽會覺得舒服多了，孕吐減輕，有精神了，也有胃口了，這時就好好地享受美味吧。此時期的飲食應該五花八門、應有盡有，可以豐富孕媽媽的營養來源。而且多樣化的食物，更能滿足胎寶寶的成長需要。當然要注意飲食均衡，既不能營養不良，也不要營養過剩。一般來說，在孕中期和孕晚期，每周增重0.3～0.5千克就可以了。
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