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產(chǎn)后想要減肥瘦身？食物要選好哦~
當(dāng)你瀏覽這個食譜時，我們希望你注意到更多的食物。當(dāng)你吃瘦肉、蛋白、水果、蔬菜和全谷物時，卡路里的消耗要遠遠超過加工食品。你平均每天攝入約1500卡路里，149克蛋白質(zhì)，130克碳水化合物和38克纖維(如果你正在哺乳和鍛煉的話)。根據(jù)消耗程度和活動程度，你每周可以減掉近2斤的脂肪。
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有助于保持身材的幾道家常菜
大芥菜拌蠔油：①倒人充分的水于鍋中，煮沸后倒入薄切的生姜、斜切的蔥、1大匙色拉油、適量的鹽、切成5厘米長的大芥菜，用大火燙2分鐘后，撈在竹箕上備用。②待瀝干水分即可盛盤，趁熱淋上1大匙蠔油、2大匙色拉油，香麻油、胡椒各少許，一邊攪拌，一邊食用。
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減肥者應(yīng)該恪守的原則有哪些
您想知道有哪些營養(yǎng)補充品或飲食方式可以幫助我們達到減肥目的嗎？事實上，要使身材纖秀，無須全靠代餐、服藥或抽脂等方式。只要您平時多多注意飲食習(xí)慣，以及吸取足夠的維他命，就可以輕松實現(xiàn)瘦身的夢想。
標(biāo)簽：減肥瘦身，類別：美容減肥
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