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準媽媽在進行健身運動和休閑娛樂時，既要達到健身的目的，為分娩做好準備，更要注意安全。這應是最基本的準則。懷孕期間如果能夠堅持定期適量的運動，有助于改善體質，避免準媽媽們通常都會出現的背痛、疲勞等現象，從而保持身體健康和精力充沛，同時對于產后的盡快恢復也有很大好處。
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