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孕中期不要強迫自己加大飯量
到孕中期，不時襲來的饑餓感讓準媽媽不知不覺就會多吃，飯量一般都會自動增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養了，體重也會平穩增長。有的準媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營養。只要每次產檢胎寶寶發育正常，準媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔憂胎寶寶營養不良，孕期的營養分配是先滿足胎寶寶，再滿足準媽媽，所以除非營養極端不良，否則不會影響胎寶寶發育。
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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養和食物
胎寶寶在胎兒期的大腦發育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間準媽媽要注意補充營養。研究表明，胎兒期營養不良者，即使出生后營養狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養狀況良好的孩子相比。除了蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等大腦與其他器官共同需要的營養素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外，大腦發育還需要三種特別的營養素，準媽媽可以了解一下，并適當補充。
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素食新媽媽的四大飲食原則
從營養學上來講，我們還是主張營養攝取一定要均衡
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懷孕第6個月時的胎教食譜
懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定的維生素。只有養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物。
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小麥胚芽可以預防感冒嗎
小麥胚芽含有豐富的維生素E，在自然界食物中，小麥胚芽的含量最高。因為小麥胚芽含有多種抗氧化物質，所以在提高免疫力方面有卓越功效。
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喂養不當容易導致寶寶營養不良
寶寶營養不良最常見的原因是喂養不當，導致肌體不能獲得足夠的營養以滿足其生長發育的需要，即可發生營養不良
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豌豆是產后很好的通乳食品
豌豆營養豐富，有黃、白、黃綠、灰褐等顏色，它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。
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豌豆是產后很好的通乳食品
豌豆營養豐富，有黃、白、黃綠、灰褐等顏色，它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。
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寶寶缺鋅易患啥病及如何補鋅
微量元素——鋅，對人體可真重要，它參與人體各部分的“建設和發展”，它幫助人體長身高。
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寶寶缺鋅易患啥病及如何補鋅
微量元素——鋅，對人體可真重要，它參與人體各部分的“建設和發展”，它幫助人體長身高。
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