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你知道寶寶有黃昏焦慮嗎
小華有段時間也這樣，我的奶水一直很多，只有吃不完沒有不夠吃的。我的醫生給我們的解釋是不夠睡！寶寶白天可能貪玩，或者環境影響睡眠不夠或者睡眠質量很低。到了5-9點寶寶就會很疲勞，不舒服但又無法馬上入睡就開始鬧。很多會表現為找奶吃。這個很普遍，不管他是不是真餓，只要是不舒服他都會想吃奶。因為對他來說吃奶是安全，舒服的。如果這時吃著能睡著的還好，有些吃完沒有睡著會接著鬧。很多接著鬧的寶寶會直接導致媽媽或者是周圍的人判斷，媽媽的奶水不夠了！其實這是沒有關系的，寶寶接著鬧是因為他的需求沒有得到解決。他困了，吃奶的時候得到了安慰，所以停止哭鬧了，但是吃完了，他還是困，安慰也沒有了，所以接著哭。臻穎那時候都能吃到吐，而且是連著吐半個小時！可是該鬧得還是鬧。
標簽：心理健康，類別：了解幼兒
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焦慮情緒會誘發人的壓力
壓力分類的方式有很多種，例如：工作與非工作的；長期與短期的；突發性與正常成長過程的；人、物與情境的；身體誘發與情緒（態度）誘發的等。身體誘發的壓力系指由環境對人身直接騷擾而產生者，情緒誘發的壓力則指壓力來自個人的思考過程或態度，而非壓力來源直接與身體接觸。
標簽：心理健康，類別：身心發育
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如何降低與他人說話產生的壓力
在我們的教育制度下，對許多人而言，在大眾面前講話或演講是令人不安的，它易造成急性的壓為反應，如：冒冷汗、呼吸急促及惶恐等。不論是求職的面談、生日喜宴上的致辭，或對幾百名員工講話，壓力適應的技巧都是一樣的。其實在公眾面前講話的技巧并非與生俱來，是需要訓練與練習的，而克服公眾說話壓力的首要工作是事先充分準備。若有需要，可先將講稿寫下，并念熟至差不多可背出的程度，然后將重點寫在索引卡片上。“告訴聽眾你將要告訴他們什么及已經說明的事項”，這是面對公眾講話的秘訣。此外，一般聽眾都喜歡聽演講者講有趣的經歷，所以，不妨多講些自身的經驗，以提高聽眾的興趣。訓練口才或對公眾講話可試著采取下列準備工作：
標簽：心理健康，類別：心理障礙
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心理壓力過大會導致頭痛失眠
適度心理壓力是必要的，它使你能夠集中精力，作出自主決斷，以及進入一種積極狀態。你可能有過這樣的經歷，在一樁重大事件來臨之前有過這樣的感覺。你的身體做好準備，應付壓力，而事情過后，你就放松，身體重新又得到釋放。只有當這種壓力，或日心理壓力，變得十分強烈時，你才無法放松，感覺“痛苦”。你會感覺失控，你不再能夠應付對自己的要求，你開始感覺不舒服。
標簽：心理健康，類別：心理健康
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笑的原點就是自我的全身放松
兒童具足了強大的喜悅能量，只要輕輕一觸，就嘩嘩地傾瀉而出，響亮地在宇宙間回蕩。這原本是每個人本來具足的。我們如何才能再次從“心”笑起，使全身的細胞、毛孔，全體綻放圓滿的微笑？
標簽：心理健康，類別：了解孩子
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緩解心理壓力的相關對策
隨著我們越來越受消極情緒和絕望感的困擾，我們開始尋找辦法減少痛苦，改變行為以回避或掩飾問題。這些行為上的心理壓力癥狀很容易識別，是一種需要尋求幫助的征兆。然而掩飾的方法永遠不能真正解決問題，并且很快自己也成為帶來心理壓力的因素。
標簽：心理健康，類別：心理健康
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學會順其自然 強求只會讓自己更累
當然，順其自然不是無節制地放縱，不是隨波逐流。而是應該堅持正常的學習和生活．做自己應該做的事情，弄明白自己的人生方向后踏實地順著這條路走下去。有人曾經問一個游泳教練：“在河中遇到漩渦怎么辦？”教練答道：“不要害怕。只要沉住氣，順著漩渦的方向奮力游出便可轉危為安。”順其自然也是如此，它不是“逆流而動”，也不是“無所作為”，而是按照大勢的方向去行事。
標簽：心理健康，類別：心理調節
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夢里找廁所說明壓力太大
廁所是骯臟和缺乏肯定的象征。夢中的廁所，象征著做夢的人對秘密性的需求和在自己的空間里自由發泄感情的愿望。很多人經常夢到找廁所，環顧四周，發現在公共場所卻怎么也找不到一個廁所。好不容易發現一個，直沖而進，卻發現里面的人都在排隊等待，好不容易輪到你，馬桶又被堵塞了，無法使用。
標簽：心理健康，類別：心理健康
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學會遺忘讓自己瀟灑面對一切
人生在世，歡笑與快樂會伴隨著憂慮與煩惱，正如成功伴隨著失敗。如果一個人整天腦子里胡思亂想，把沒有價值的東西也存在頭腦中，那他必將感到前途渺茫，人生不如意。所以，我們很有必要對頭腦中儲存的東西，進行及時清理，該保留的保留下來，不該保留的應予以拋棄。那些給人帶來諸方面不利的記憶，實在沒有必要過了若干年還去回味或耿耿于懷。只有遺忘，人才能過得快樂灑脫一點。
標簽：心理健康，類別：心理健康
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七歲的孩子為什么容易不開心
七歲孩子通常來說的確能為了任何事情掉眼淚，哪怕只是一點點小事情，甚至什么事情都沒有。而且，跟他六歲時的精力旺盛、爭強好勝相比，以及跟將來他八歲時外向而又隨時隨地都能投入某種行動之中的風格相比，七歲孩子往往是一個沉靜、退縮、內向、郁郁寡歡的少年。
標簽：心理健康，類別：了解孩子
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