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西式月子你敢不敢“坐”
歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水,認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水,吃冰激凌。水果認為是清淡而富于營養(yǎng)的好東西,十分適合產婦食用,大魚大肉被認為太油膩,吃太多會破壞體形。
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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中式坐月子醫(yī)生方案
聽老輩人講,產婦坐月子的習俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,媽媽的身體更虧,要多養(yǎng)十天。用竹子作成類似百葉窗的簾子,調好角度,當作門簾或窗簾,既保證了空氣流通又避免風直吹進屋。
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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外國專家對坐月子的建議
任何人都不知道產婦身體的感受如何,產婦最主要的是要做到"自私",不必凡事為別人著想,"要自己感覺好,對恢復體力有利,想怎么樣就怎么樣,參加產前所喜歡的其他活動"。請看專家建議產婦自己照料的辦法。
標簽：坐月子，類別：產后恢復
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坐月子如何保證營養(yǎng)充足
產褥期在民間習慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應該增強營養(yǎng)，以恢復分娩時消耗的體力，并且給寶寶質高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。
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產褥期休養(yǎng)環(huán)境和個人衛(wèi)生
產褥期休養(yǎng)的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風。而且每天至少開窗通風1小時左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。有空調的房間要合理調節(jié)室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換新鮮空氣。
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產婦保養(yǎng)的十個誤區(qū)
不少人以為產婦怕風，風是"產后風"(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛(wèi)生等。
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孕婦分娩后的注意事項
分娩時產婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。
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產后膳食營養(yǎng)注意科學搭配
產婦坐月子期間的膳食與營養(yǎng)非常重要，一方面要補充分娩時的體力消耗，另一方面還要滿足哺乳的需要。一般來說，產婦除了不吃生冷、強烈刺激和特別難嚼的食物外，不需要忌口。
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冬天坐月子是一件“美差”
冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當?shù)幕顒印?/p>
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中西醫(yī)破解月子期身心癥狀
產婦產后是身體最虛弱的時候，一些惱人的癥狀往往在此時趁虛而入，嚴重影響坐月子的質量，甚至降低恢復的速度。即將面對漫長育兒辛勞的媽媽們，可不要輕視這些身體的警信哦！
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