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孕婦乳母有哪些補鈣食譜
在中國每個地方都很重視坐月子，但是不同的地方對女性坐月子的飲食有著不同的習(xí)俗，下面就介紹幾個對孕婦以及月子媽媽都很有營養(yǎng)價值的菜色。首先要說的是淡菜燉豬蹄；這道菜的原料是：淡菜30克，鮮豬蹄1只，筍干100克，冰糖、料酒、精鹽各適量；制作的程序如下：將淡菜用涼水浸泡1夜，換沸水煮10分鐘，再換料酒浸半天；筍干水發(fā)后洗凈，撕成長條；豬蹄刮洗干凈后放人沙鍋，加入淡菜、筍干，加水大火燒煮至豬蹄熟透，剝?nèi)ヘi蹄骨加入料酒、精鹽，用文火燜至熟爛，最后加入冰糖收汁，起鍋即成；淡菜燉豬蹄佐餐食用，其富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素，尤其適宜孕婦、乳母食用，對胎兒、嬰幼兒生長發(fā)育極有益。
標(biāo)簽：補鈣，類別：媽媽飲食
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能幫寶寶補腎健體的藥材
現(xiàn)在寶寶身體健康受到家長的極度重視，尤其是對鈣元素的補充。有專家研究表明鈣元素的良好吸收離不開腎的作用，因此下面就介紹幾種能給寶寶補腎的藥材湯。
標(biāo)簽：補鈣，類別：用藥注意
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含鈣豐富的食物有哪些
一般食物，包括被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的肉類及肝臟等動物性食品，鈣的含量都很低，這是不容易獲得較多的鈣以達到建議食取量的主要原因。為攝取足夠身體需要的鈣，應(yīng)多注意攝取含鈣較豐富的食品。常見鈣含量較高的食物見表一。不過對食物的選擇應(yīng)有下列認(rèn)識：某些食物雖然含鈣非常豐富，卻很少大量食用，如加工干燥的條子魚干、蝦米等；而某些食物雖然含量中等，卻容易大量攝食，如鮮牛奶、豆腐等。所以對營養(yǎng)素的獲得，除應(yīng)考慮品質(zhì)（含量高低）外，分量（食用多少）亦應(yīng)一并考慮，品質(zhì)好卻吃得少也是缺乏營養(yǎng)的實質(zhì)性因素。
標(biāo)簽：補鈣，類別：營養(yǎng)元素
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關(guān)于補鈣的幾個小常識
鈣劑的鈣含量多少更合適？科學(xué)上說要補充足量的鈣，那么是不是補充的越多就越好呢？從鈣吸收率的角度來說不是的。如果一次攝入過多的鈣劑會導(dǎo)致鈣吸收率的下降，影響了補鈣的效果。例如同樣是碳酸鈣，每片600毫克的鈣，不如每片200毫克鈣劑吸收好。因此補鈣并不講究單位劑量的鈣含量，少量多次，足量補充才是補鈣的最佳方式。此外，科學(xué)研究表明，每次攝入鈣劑超過200毫克就可能引起尿鈣流失增加，鈣的吸收率下降。
標(biāo)簽：補鈣，類別：營養(yǎng)元素
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哪些人需要著重補鈣
嬰幼兒：鈣是大腦、神經(jīng)、骨骼等生長發(fā)育必需物質(zhì)，關(guān)系著寶寶一生的健康，不可缺少。青少年：這時候的孩子身體癥處在成長期，晚間睡覺前喝一杯牛奶補鈣，可加速新骨的鈣化與成熟，讓孩子長得更高。另外，補鈣可以預(yù)防近視、集中注意力、提高學(xué)習(xí)效率。
標(biāo)簽：補鈣，類別：營養(yǎng)元素
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不良生活習(xí)慣會影響體內(nèi)鈣含量
對于嗜酒者來說，長期飲酒過度容易引起身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，同時影響鈣、鎂、鐵的吸收利用。過多的酒精還會誘導(dǎo)肝臟內(nèi)酶的系統(tǒng)發(fā)揮正常功能，可以增加對雌激素和維生素D的分解，減少鈣的吸收。過多的酒精對于成骨細(xì)胞的活性也有明顯的抑制作用，減少了骨形成的過程，同時增加尿鎂的排出，使血鎂下降，從而刺激甲狀旁腺素的分泌，最終導(dǎo)致溶骨。
標(biāo)簽：補鈣，類別：營養(yǎng)元素
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補鈣首選安全 四大優(yōu)勢確保迪巧優(yōu)異品質(zhì)
中秋佳節(jié)，很多人會用補鈣產(chǎn)品作為禮物向朋友表示祝福和情誼。不過，給朋友送禮物，一定要選擇安全的產(chǎn)品，否則就是得不償失了。市面上的鈣補劑種類繁多，而迪巧鈣補劑依靠安全、足量、好吸收、好口味四個方面的優(yōu)勢，成為最安全出色的鈣補劑。
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以湯羹補鈣 讓寶寶更健康
豆腐蛋羹：將豆腐放入開水鍋中煮過，撈出控去水。蛋黃放入小碗內(nèi)，加入清湯打勻。青菜葉剁成碎末。鍋上火，放入豆腐和蛋黃，加少許水，攪勻。燒沸，放入青菜末，用微火邊煮邊攪。成為糊狀時，放入少許鹽調(diào)味，出鍋即成。
標(biāo)簽：補鈣，類別：營養(yǎng)元素
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喝骨頭湯補鈣無效 迪巧提示四大飲食補鈣誤區(qū)
北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)生于康發(fā)了一條關(guān)于骨頭湯無法補鈣的微博，引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注和討論。其實不僅喝骨頭湯補鈣無效，日常生活中我們還有許多不經(jīng)心的行為，導(dǎo)致補鈣效果大打折扣。美國補鈣專家迪巧總結(jié)出幾大補鈣誤區(qū)，提醒大家科學(xué)補鈣。
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有利于寶寶補鈣的兩道菜品推薦
這道菜顏色豐富，營養(yǎng)價值高，富含鐵元素，可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。除鐵元素外，這道菜還含有豐富的其他營養(yǎng)成分，對寶寶生長發(fā)育，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及增強智力有極大的好處。
標(biāo)簽：補鈣，類別：營養(yǎng)元素
標(biāo)簽大雜燴
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