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孕媽媽吃粗糧需注意的一些講究
營養專家指出,相對于其他食物,粗糧里B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過,因為粗糧里含有比較豐富的纖維素.而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收。例如,燕麥片如果和用于緩解孕媽媽貧血的補鐵劑一起吃.或者和補鈣劑一起吃.就會影響孕媽媽對鐵、鈣的吸收;在吃奶制品時如如果吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收。此外,大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。
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兒童房間裝飾有講究
如今,城鄉居民的居住條件有了很大改善,不僅住房面積日趨寬敞,環境追求優雅,而且不少家庭還專門為孩子騰出了單獨房間,讓他們有個良好的活動空間和學習環境,有助于孩子的健康成長,這無疑是一種明智之舉。那么,如何為孩子設計和營造更為理想、溫馨的兒童小天地呢?
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