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未準媽媽備孕前須合理安排生活
未準媽媽備孕前須合理安排生活，在孕前，不只是女性需要注意衣食住行。國外研究發現，經常穿緊身褲的男性會使睪丸壓向腹股溝而增溫導致生精功能減退，喜歡穿牛仔褲的新婚男性應當注意。另外，女性應當穿寬松的衣服，保持乳房及腹部的自然松弛狀態，利于協調生理功能。
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為什么要注意孕前的免疫
加強鍛煉、增強身體抵抗力是保證孕媽媽們在孕育寶寶的10個月內平平安安、不受疾病危害的根本方法。但是想直接又有效地解決這些疾病，就應當注射疫苗。當前，我國對于孕媽媽的免疫計劃還沒有設計出來。但是專家建議應當注射以下兩種疫苗：一是乙肝疫苗，另一個是風疹疫苗。因為孕媽媽一旦感染上這兩種疾病，病毒會直接傳播給胎寶寶，后果不堪設想。
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夫妻如何做好懷孕的心理準備
夫妻雙方要想達到優生就要使良好的心理因素與和諧的性生活緊密結合。所以，優生的性生活應作好以下心理準備。
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未準媽媽備孕前如何調整心理
在女性懷孕過程中，精神心理因素具有雙重作用，良好的精神心理因素能促進健康的妊娠；不良的精神心理因素會妨礙受孕，影響妊娠過程。準備懷孕的女性一定要保持愉悅的心情，使自己的心理保持良好的狀態，主動調節阻礙受孕的不良情緒，為懷孕創造條件。可采用以下調節方法。
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夫妻備孕前生活安排
在孕前，不只是女性需要注意衣食住行。國外研究發現，經常穿緊身褲的男性會使睪丸壓向腹股溝而增溫導致生精功能減退，喜歡穿牛仔褲的新婚男性應當注意。另外，女性應當穿寬松的衣服，保持乳房及腹部的自然松弛狀態，利于協調生理功能。
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夫妻備孕前如何保持良好的情緒
心緒，是指夫妻懷孕前在心境和情緒方面所持的狀態，它對孕期母子健康有著十分微妙的影響。情緒，是反映人心理活動的表現。從性質上說，它可以分為積極的、消極的和不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間的差距有著密切聯系。例如，有一對夫妻，他們希望很快便可以順利懷孕，但由于種種原因未能如愿，就會導致消極的或不確定的情緒狀態產生；相反，如果這對夫妻保持平淡、樂觀的態度，即使沒有按時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。
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未準父母須端正生育態度
對于懷孕，不同的夫妻抱有不同的態度。態度不同，對孕期的影響也是不一樣的。
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未準媽媽孕前須注意哪些清潔衛生
人體在新陳代謝過程中，會產生大量的化學物質，共計500余種，其中僅從呼吸道排出的就有149種，如二氧化碳、氨等。在門窗緊閉的10平方米的房間讓3個人看書，3小時后檢測發現，氨增加了2倍，二氧化碳增加了3倍。所以門窗緊閉的時間越長，室內二氧化碳濃度越高。高濃度的二氧化碳使人疲乏無力、頭昏腦漲、胸悶、惡心，不能專心讀書學習。
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未準媽媽備孕前補充葉酸的食譜
現在研究表明，葉酸有抗貧血性能，還利于提高胎兒智力。未準媽媽葉酸缺乏，將引起紅細胞中核酸合成受阻，使紅細胞的發育和成熟受到影響，將影響受孕情況，想要健康聰明的寶寶，未準媽媽備孕前該如何補充葉酸呢？下面有幾個補充葉酸食譜推薦給未準媽媽們吧。
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未準媽媽適合哪些鍛煉方法
結婚后當家庭各方條件成熟后，不少夫妻會準備要個寶寶，那么加入未準媽媽行列，備孕采用哪些鍛煉方法比較合適呢？如果未準媽媽按照時間來安排的話，早晨和傍晚可以采取同樣的鍛煉方式嗎？下面來聽聽專家的建議吧。
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