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婦女更年期的食療方子
更年期反應輕者癥狀不明顯，重者可出現植物神經功能紊亂以及月經紊亂，而有失眠、出汗、月經失調等癥，中醫辨證多屬陰陽失調、氣血失調。癥狀輕者，可選用養血益氣、養心安神的食物調養，以達陰陽、氣血平和，下列食療方可供選用：
標簽：媽媽飲食，類別：營養元素
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怎樣自制養顏美容好湯
麥芽參芩牛肚湯：健脾，開胃，利膽。主治慢性膽囊炎證屬脾胃虛弱者。證見脅痛時作，腹部脹滿，食欲差，飲食減少，厭油膩食物，倦怠乏力，面色萎黃，大便稀或腹瀉等癥。
標簽：媽媽飲食，類別：媽媽飲食
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關心媽媽健康 飲食變換很重要
季節不同，天氣會有很大變化，人的生理和心理也會發生變化。因此，在不同的季節要吃不同的飯菜。比如：春季要多吃溫補陽氣之類的食物；夏季要多吃清熱去火的食物，并注意補足水分和鈉、鉀、鈣、鎂等營養物質；秋季氣候干燥，飲食要點是養陰潤肺。冬季天氣寒冷，飲食要點是保陽潛陰，多吃斂陽護陰的食物。
標簽：媽媽飲食，類別：營養元素
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孕媽媽如何營養寶寶和自己
白菜含有維生素C，維生素C可以提高免疫力，幫助準媽媽提高身體抵抗力。而牛奶的營養豐富，并易于消化，保護胃黏膜。此道菜清爽可口，味道鮮美，可以試試哦。
標簽：媽媽飲食，類別：孕期飲食
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孕期精細兼備 調節口味
精米、精面從口味上來說要比粗糧好吃、可口，但從營養上來說粗糧的營養價值比精米、精面要高一些。比如說，稻米和小麥的營養成分大部分集中在胚芽、糠麩中，而經過精細加工，營養素的損失很大，尤其是維生素B1和維生素E，這兩種維生素對人體有相當重要的作用，是人體健康所必需的。
標簽：媽媽飲食，類別：孕期飲食
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女性常食薏米美容又養顏
薏米營養豐富，也是家中常見的雜糧。薏米性微寒，具有補脾和胃，利濕止瀉的作用。女性常食可以美容養顏哦。其食用方法主要是熬粥、做羹等。下面就為大家介紹幾款薏米粥羹等供大家參考選擇。
標簽：媽媽飲食，類別：月子養護
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即將做媽媽的應該適量的吃點胡麻油
要當媽媽了，很多女性都會對一些健康營養知識非常重視。有專家建議準媽媽最好從懷孕開始就吃山茶油，因為山茶油里的油酸含量很高，可降低血液總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，卻不降低有益的高密度脂蛋白膽固醇，而且能預防產后肥胖。
標簽：媽媽飲食，類別：媽媽飲食
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18道食譜輕輕松松疏養肝臟
18道食譜輕輕松松疏養肝臟：一、干貝扒冬瓜：1.冬瓜洗凈，去皮、瓤，切條；干貝洗凈，焯水備用。2.鍋內植物油燒熱，放入蔥段、姜片熗鍋，將冬瓜條倒入鍋里，加入少許水燜煮一會兒，加鹽、干貝，用小火燜熟，加味精調昧，用水淀粉勾芡即可。冬瓜切條、切塊或切片均可，只要自己喜歡就行。干貝要煮透碾碎后再下入冬瓜，那樣燒出來的冬瓜條才入味。
標簽：媽媽飲食，類別：產后恢復
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妊娠早期孕婦飲食重點是什么
由于妊娠早期多數會有妊娠反應，孕婦的飲食應該要根據其口味選用烹調方法。對喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調味料，引起孕婦食欲。嘔吐脫水者，要多食水果、蔬菜、補充水分和維生素、無機鹽。冷食較熱食氣味小，可適量食用冷飲和冷食，以防止嘔吐。
標簽：媽媽飲食，類別：孕期飲食
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孕５月的準媽媽怎樣補充營養
進入第5個月，準媽媽會發現自己已經完全適應了懷孕的日子，動作小心翼翼，吃飯細嚼慢咽……可能讓準媽媽不舒服的是，偶爾腿會抽筋，這有可能是缺鈣的表現。因為鈣對神經傳輸和肌肉收縮作用巨大。
標簽：媽媽飲食，類別：孕期飲食
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