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適量食用谷類有利媽媽健康
谷類包括大米、小米、小麥、玉米、高梁和燕麥等。它們都有相似的化學成分和營養價值。在傳統飲食文化及膳食結構中，谷類是我國居民能量的主要來源。
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給分娩當天新媽媽的美食指導
剛分娩后的新媽媽會感到饑腸轆轆，可吃些沒有刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯面條、鯽魚湯面、煮雞蛋等。
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