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月子必備補鈣食療手冊
根據營養學專家介紹，產婦坐月子期間要保證鈣的攝取量至少達到1200毫克。因為在這個期間，媽媽還要擔負起一個重要的任何——哺乳。在哺乳期間，媽媽需要為寶寶提高高鈣乳汁，所以補鈣是必不可少的事情。
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媽媽愛孩子，也別忘了自己
在孕期，胎寶貝的骨骼發育要從你的身體里汲取大量的鈣；哺乳期為了養育寶貝，你依然要流失很多的鈣。此時的你，如果不注意養護骨骼，很容易提早發生骨質疏松。如果你不想給骨骼將來留下隱患，那么，一定要在產后注意養護自己的骨骼哦！
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專家談補鈣常見誤區
相信大部分的孕婦都知道，若想胎中的寶寶能健康成長發育，那么在孕期就要補鈣。然而市場上孕婦的補鈣產品如此多，你又該如何挑選一款適合自己的呢？另外，在孕期補鈣的過程中，有一些補鈣誤區你又知道嗎？
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膳食中的缺鈣危機
知道自己或許缺鈣的人很多，經常服用補鈣品的人也很多。可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不一定是每個人知道的。稍不小心，就有可能陷入誤區當中，選擇了錯誤的食品，結果妨礙了鈣的吸收哦。
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讓鈣留在骨頭上
天天補鈣，多少人把鈣“吃丟了”！一粒不好使吃兩粒，兩粒不好使再多吃！臨床觀察，有的人補了快10年的鈣，還是缺鈣，骨頭一直“堅硬不起來”。骨折、駝背、骨痛屢屢發生，補鈣看似簡單的事，卻讓人很頭疼，鈣到底應該怎么補？
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懷孕宅媽，是時候出去走走了
孕婦曬太陽好嗎？這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。冬季寒冷，孕婦蟄居室內，不出房門，得不到陽光的照射，加上不注意營養的調配，便很容易導致骨質軟化病癥。為了避免此病的發生，除補充足夠的營養素外，還要定時曬曬太陽。
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你為懷孕做足功課了嗎？
許多媽媽們在備孕的時候有許多功課都做不足，其中有身體上的、飲食上的、生活上的等等；那么，我們要知道，孕前的準備都包括哪些內容呢？
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液體鈣一定好嗎？
面對補鈣問題我們始終不能全面了解，但是我們至少回去分析一下怎樣補鈣最劃算？專家說，哪怕是同等劑量，不同劑型的含鈣量也不相同。相對來講，碳酸鈣含鈣量最高，占40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說，100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。
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備孕媽媽如何正確補鈣
正準備懷孕的女性，對寶寶的未來已經有了諸多想象：都是想聰明健康、活潑可愛、人見人愛。為了孕育一個完美的寶寶，孕前就應該準備好一些事項，檢查身體、規劃飲食是必不可少的。但同時千萬不要忘記，在孕前補鈣也是很重要的哦~~~
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產后補鈣新“鈣”念
生完寶寶有一段時間的新媽咪，對各種營養小知識仍然非常熱忱，對鈣的關注度自然也不低，下面就來一起了解看看吧。
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