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孕婦孕期要避免營養過剩
隨著人們生活水平的不斷提高，現在孕媽媽普遍呈現出營養過剩的趨勢。婦科專家表示，許多孕媽媽表面上看起來白白胖胖，其實這種營養不均衡會為將來的分娩以及新媽媽和寶寶的健康埋下隱患。
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孕前營養平衡和營養素的補充
很多準媽媽認為在懷孕后再加強營養，在懷孕前的這段時間只要保證自己的健康就可以了，不必進行特殊的飲食調整，其實這是一個錯誤的觀點。
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孕婦為什么容易發生腿抽筋
半數以上的孕婦在孕期會發生腿部抽筋。這是因為孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，服部的肌肉經常處于疲勞狀態。另外，懷孕后對鈣的需要量明顯增加，如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性，容易引起腿抽筋。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
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營養對胎寶寶大腦發育的作用
營養物質是一切智力活動的能量源泉，智力活動依賴于營養物質的支持。營養物質還是構成腦組織和器官的物質基礎，腦細胞在胚胎時期的生長和發育，就與孕媽媽的營養密切相關。
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孕前缺乏營養有什么危害
婦女在孕前不吃那個營養很重要，其原因有二：一是婦女營養不良，可導致不孕；二是孕婦在孕前營養不良，可導致孕初胎兒缺乏營養，影響胎兒發育，婦女營養不良，可導致不孕。這是因為，母體是否健康以及營養是否充足，會使卵子的活力受到影響。
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孕婦孕期的飲食營養
大家都知道，妊娠期的飲食不僅關系著孕媽媽的健康，對胎兒的成長發育也有實質性的影響。從得知懷孕的瞬間開始，就應該認真檢查自己的飲食生活習慣，改正陋習。首先，一日三餐的營養要均衡，應該避免高熱量和鹽分過高的食品，快餐和清涼飲料也應盡量避免。
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女人身體暖起來才能從內美到外
對于女性來說，“冷”是一切麻煩的根源，比如：血行不暢，手腳冰涼，痛經……這些反映在外就會影響女人的美麗。血行不暢皮膚就容易長斑點，體內沒有足夠的能量潤澤皮膚，整個人看起來就會面無血色，膚色暗淡、沒有生氣。一旦體質過冷，身體就會選擇長更多的脂肪來保溫。加上因為沒有足夠的能量排出體內的廢物。人就越來越胖。
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婦女子宮乏力的癥狀有哪些
由于長期月經失調，使子宮的營養發生障礙，子宮可發生退行性變；子宮收縮乏力影響子宮的正常功能而導致不孕與不育。 月經前后諸癥 月經前后諸癥是指部分婦女在月經前7~ 14天，直至月經來潮2—4天，周期性地出現精神、神經癥狀，以及水鹽代謝紊亂的一組綜合征，又稱“經前期綜合征(PMS)”。其癥狀表現可分為軀體性和情緒性兩種。 軀體癥狀包括：體重增加、乳房脹痛、頭痛、軀體疼痛、面目及下肢水腫、腹瀉或便秘、喜食甜食和盆腔疼痛，皮膚改變如熱疹、痤瘡等。 情緒癥狀包括易怒、心煩急躁、悲傷、失眠、抑郁、記憶力下降、焦慮、疲乏、神經過敏、思想不集中等。 引起月經前后諸癥的病因尚不十分清楚，目前提出的理論均涉及激素的改變，大致為以下幾方面。
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孕婦不宜多吃罐頭食品
每逛食品超市，花花綠綠的罐頭食品比比皆是，這給許多孕婦帶來驚喜：省事、省時、省力，而且有些罐頭食品如水果罐頭還可彌補產地、季節的缺陷，以調節余缺，豐富飲食。有些孕婦以多吃罐頭來增加營養，特別是部分早孕反應較明顯的孕婦。
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維生素D對孕婦的重要性
維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病的作用，被稱為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內的吸收，是調節鈣和磷的正常代謝所必需的物質，對骨、齒的形成極為重要。
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