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孕婦產(chǎn)后該吃什么營(yíng)養(yǎng)餐

孕婦產(chǎn)后即面臨兩大任務(wù)：一是產(chǎn)婦本身身體恢復(fù)；二是哺乳，喂養(yǎng)寶寶。兩個(gè)方面均需要營(yíng)養(yǎng)，因此飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)于月子里的產(chǎn)婦尤其重要。每日餐次應(yīng)較一般人多，以5-6次為宜，每餐食物應(yīng)做到干稀搭配，這有利于食物消化吸收，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。這是新媽媽在飲食上最關(guān)心的問(wèn)題。

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寶寶混合喂養(yǎng)如何選擇代乳品

如果新媽媽奶水不足或無(wú)法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，就只能選擇混合喂養(yǎng)或純?nèi)斯の桂B(yǎng)的方式喂養(yǎng)寶寶了。新媽媽要根據(jù)寶寶的情況、經(jīng)濟(jì)條件和各種代乳品的特點(diǎn)為寶寶挑選最合適的代乳品。下面我們對(duì)幾種常見(jiàn)的代乳品進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹。

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孕婦孕晚期如何為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備

產(chǎn)后媽媽如果決定要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，那么從懷孕開(kāi)始就應(yīng)該為將來(lái)的母乳喂養(yǎng)做好各方面的準(zhǔn)備。

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準(zhǔn)媽媽孕期可適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，這無(wú)論對(duì)于準(zhǔn)媽媽自己的能量補(bǔ)充，還是腹中胎兒的成長(zhǎng)都是不可或缺的。堅(jiān)果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對(duì)于胎兒大腦發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分就是脂類（不飽和脂肪酸）。據(jù)研究，大腦細(xì)胞由６０％的不飽和脂肪酸和３５％的蛋白質(zhì)構(gòu)成。另外，堅(jiān)果類食物中還含有１５％～２０％的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)的主要成分。堅(jiān)果還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｂ５、維生素Ｅ及鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。因此無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的佳品。

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孕婦什么食物不能隨便亂吃

孕媽媽?xiě)研殞毱陂g，哪些食物不可以吃呢？我們來(lái)看看專家列出的表吧！容易誘發(fā)胎兒體質(zhì)過(guò)敏的食物：比如芒果、牛奶、蛋、帶殼海鮮等，都應(yīng)適量攝取。

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30歲以上新媽媽哺乳和喂養(yǎng)指導(dǎo)

在分娩后，新媽媽面臨的難題之一便是給寶寶喂奶。寶寶在這一時(shí)期還沒(méi)有自主進(jìn)食的能力，而且沒(méi)有與新媽媽進(jìn)行直接溝通的能力，只會(huì)通過(guò)哭聲來(lái)表達(dá)自己的情感。新媽媽往往難以判斷寶寶究竟是吃多了還是沒(méi)有吃飽。而且沒(méi)有晝夜觀念的小家伙從來(lái)不會(huì)顧及媽媽有多么的疲憊，只要自己的肚子餓了就會(huì)不停地哭鬧。

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備孕媽媽孕前如何正確補(bǔ)鈣

備孕媽媽孕前如何正確補(bǔ)鈣？想想你通常的飲食習(xí)慣，并將你每日的鈣吸收量連續(xù)記錄7天。把你的吸收范圍從最低向最高排列一下。你平常每天能吸收1000毫克的鈣嗎？如果答案是肯定的，那么祝賀你，并希望你繼續(xù)堅(jiān)持下去！如果你的答案的是否定的，或者偶爾為之，那也不用傷感，因?yàn)椴⒉恢挥心闶沁@種情況。不幸的是，美國(guó)大多數(shù)的女性吸收到的鈣都未能滿足其對(duì)鈣的最佳需求量。她們只是沒(méi)能廣泛的利用鈣的來(lái)源。下面有一些能將更多鈣質(zhì)增加進(jìn)你的飲食的小竅門。

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孕媽媽?xiě)言?0月忌諱哪些食物

孕媽媽?xiě)言?0月了，對(duì)于飲食方面要忌諱哪些食物呢？下面請(qǐng)專家來(lái)羅列下吧！

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4～6月的寶寶不適宜吃的食物

開(kāi)始時(shí)，蔬菜和水里的品種要單一，不能太雜，之后再慢慢地增加種類，如把土豆和洋蔥或西芹、甘藍(lán)和胡蘿卜、山藥和花椰菜一起煮。你還可以把梨和蘋(píng)果泥，或者香蕉和獼猴桃混合在一起，也可以在給寶寶吃的飯泥中加入蔬菜或水果。可以嘗試很多種不同的組合，如梨和香蕉，沒(méi)準(zhǔn)寶寶恰巧就喜歡這種口味。要注意，無(wú)論怎么吃，寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)都是從母乳或配方奶中獲得的，因此，添加輔食的同時(shí)一定要喂奶。

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產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的食譜及五大營(yíng)養(yǎng)藥膳

豬蹄蔥白燉豆腐：【食材】豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升。【制作】將豬蹄洗凈切開(kāi)，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加少許食鹽，飲湯食用。【功效】適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通的產(chǎn)婦。

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