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新媽媽在月子里的營養(yǎng)與飲食
月子飲食的總原則就是營養(yǎng)均衡、結構合理。月子里的飲食禁忌傳統(tǒng)月子里飲食禁忌很多，未必都科學，但有些禁忌還是有道理的，新媽媽要遵守。
標簽：產后飲食，類別：月子養(yǎng)護
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產婦適宜食用哪些水果
由于受傳統(tǒng)觀念的影響，有些產婦坐月子期問往往不吃任何的水果。認為水果屬于生冷食物，進食會導致乳汁少、腰酸腿痛、月經不調等，實際L這種觀點是錯誤的。水果味道鮮美，含有豐富的維生素和礦物質，經常食用不但能增加營養(yǎng)，幫助消化，而且某些水果還具有特殊的治療作用。正確認識水果的冷、熱、平、溫四性，有選擇地食用，不僅不會使產婦著涼，反而有益于產后身體恢復。
標簽：產后飲食，類別：產后恢復
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14道食譜讓強腎補虛無煩憂
女性本身陽氣相對較弱，加上工作、生活壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，造成女性脾胃功能轉弱，從而導致脾陽虛，引發(fā)腎虛，表現為畏寒怕冷、食欲不振、精神委靡等，想要強腎補虛就要選擇魚、鴨、土豆、木耳、韭菜、山藥、蝦仁、黑芝麻等低蛋白、低鹽、高熱量的飲食。
標簽：產后飲食，類別：產后恢復
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雞蛋真的是貧血產婦最好的食物嗎
有一位產婦生產時失血較多，出院時有輕度貧血，回家后家人拼命給她吃雞蛋和人參等補品，說可補氣補血，但是整個產褥期她還是覺得頭昏乏力，而且臉色蒼白，查血色素比出院時還低。
標簽：產后飲食，類別：月子養(yǎng)護
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產后自汗盜汗 食補有道
女性產后自汗、盜汗治療上，出汗量很大，面色蒼白，體虛無力。應當以補氣固表、止汗、養(yǎng)陰為主。除藥物治療外，可采用適當飲食調養(yǎng)，如多吃黑豆、番茄、菠菜、山藥、百合、銀耳、雞蛋、冬蟲夏草，注意忌食辣椒、煙、酒、蔥、姜等刺激、辛辣之物，以促進疾病早日康復。
標簽：產后飲食，類別：產后恢復
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適合產后媽媽補養(yǎng)的幾款粥療
適合產后媽媽補養(yǎng)的幾款粥療：一、豬腳湯：特點：此法有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血的功效。
標簽：產后飲食，類別：媽媽飲食
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14道食譜讓強腎補虛無煩憂
14道食譜讓強腎補虛無煩憂：蹄筋中含在豐富的肢原蛋白質，具有延緩皮膚衰老、強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱的女性有很好的食療作用。
標簽：產后飲食，類別：產后恢復
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吃水果緩解產后出血和產后缺乳
吃吃水果也能緩解產后出血和產后缺乳。一、產后出血：（一）山楂：山楂（炒）30克，炒芥穗10克，棕樹炭15克，加水一適量煎成約150毫升服，每日2次，連用3～5天。
標簽：產后飲食，類別：產后恢復
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如何吃水果給自己補血
吃吃水果也能給自己補血。一、龍眼：龍眼肉15枚，蓮子、糯米各50克，共煮粥食用，早晚各1次，堅持連用一定時間。龍眼肉15克，大棗15枚，黑木耳25克，先洗凈浸1夜，用小火煮1小時再加入龍眼、大棗煮至爛，加冰糖適量調勻內服，每天1次。
標簽：產后飲食，類別：媽媽飲食
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老火靚湯真能補充產期的大失血嗎
有一位產婦的家人認為老火靚湯是最有營養(yǎng)的，生孩子后要多喝以補充產時的出血。所以在產婦生產后就讓她大量喝一些滋補的湯水，而產褥期的膳食卻沒有特別調配，結果產婦喝湯太多，食欲欠佳，造成母乳不足，而且經常頭暈，檢查結果為貧血。
標簽：產后飲食，類別：媽媽健康
標簽大雜燴
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