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寶寶缺鈣的“紅燈”信號
鈣是人體的生命元素，在寶寶骨骼發育、大腦發育、牙齒發育等方面鈣發揮了重要的作用。在嬰幼兒時期，父母應隨時留心觀察寶寶是否出現缺鈣的“紅燈”信號，預防寶寶缺鈣。
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補鈣，女人一生的任務
數據顯示，一般女性在28歲以后骨鈣都會以每年0.1%~0.5%的速度開始減少，到60歲的時侯將達到50%的骨鈣減少。缺鈣可以導致女性經前綜合征、骨質疏松癥等病癥，還會導致孕婦腹中的胎兒患上佝僂病。所以，補鈣對于成年女性來說是一個不容忽視的問題哦！
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天天補鈣，孩子為什么還是缺鈣
讓很多父母感到疑惑不解的是：為什么現在的經濟條件越來越好，孩子吃得越來越有營養，可是缺鈣的現象卻仍然很普遍呢？為什么已經給孩子天天補鈣了，可孩子還是有枕禿、盜汗、雞胸等這樣那樣的缺鈣癥狀？到底是什么原因導致的呢？
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靠食補補鈣，你每天得喝八杯牛奶
現在，伴隨著年齡增長，還有我們的抵抗力下降，身體需要的元素供給下降；隨著出現的種種狀況，這也是在提醒著我們不得不另外給自身提供營養，讓我們自己的身體更健康。
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牛奶當水喝，月子里得了腎結石
在現實生活中，知道自己或許缺鈣的人其實應該不在少數的，而且經常服用一些補鈣品的人也很多。可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不一定是每個人知道的。稍不小心，就有可能陷入誤區當中，選擇了錯誤的食品，結果妨礙了鈣的吸收。
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睡前或餐后補鈣，事半功倍
補鈣可是一門大學問，不是說一時興起想起來才吃吃鈣片就能補充了，科學告訴我們，人體對于鈣的吸收也是有一個隱形時鐘在控制的，到點打開閥門，鈣質才能充分最大量的進入到人體內。如果你不想費自己的金錢就要了解人體最歡迎鈣質的時間！
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人體每天需要多少鈣
我們大家都知道補鈣可以預防質疏松，但適當的鈣攝入應該根據每個個體的需要，使成年骨峰值達到最高，維持成年后的骨質，減少老年的骨量丟失。人一生鈣的需要量有較大變化，兒童及青少年的快速生長期，婦女孕娠及哺乳期以及老年期鈣的需要量均較大。
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過來媽媽談補鈣
女性到了30歲之后，就會容易鈣質流失，尤其是剛生完孩子的，更是需要補鈣，如果是母乳喂養的話，媽媽進行補鈣對寶寶也很有好處的。
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補鈣全家總動員
女性骨骼天生脆弱，加之經歷經期、孕育、哺乳，在35歲特別是更年期后，骨質流失以每年1％~2％的速率流失，停經后高達3％~5％。男性隨著年齡增長，在35~45歲以后骨質流失也會加快，從而發生骨質疏松。
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肥胖人士應該如何進行補鈣
所謂肥胖就是指體內積蓄了過多的脂肪，從而形成體重超過標準的狀態。肥胖多半是由于激素失調引起，還有飲食不當，平日攝取過量的高熱量食物也是造成肥胖的原因之一。
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