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準(zhǔn)媽媽孕期可以開(kāi)車(chē)嗎

準(zhǔn)媽媽孕期要開(kāi)車(chē)，如果只是上下班時(shí)開(kāi)車(chē)，并沒(méi)有太多妨礙，但是開(kāi)車(chē)出行時(shí)要多加注意。

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準(zhǔn)媽媽孕期要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)活動(dòng)

有些女性從懷孕起就停止做一切工作和家務(wù)，體力勞動(dòng)就更不敢參加，生怕發(fā)生早產(chǎn)或是流產(chǎn)。其實(shí)這樣做是沒(méi)有必要的，對(duì)母嬰健康并不利，甚至有害。

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懷孕四個(gè)月孕媽媽需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕中期，腹部開(kāi)始隆起，以前的衣服開(kāi)始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了，當(dāng)然從外表看上去也更像一位美麗的準(zhǔn)媽媽了。準(zhǔn)媽媽在這時(shí)候最好把精力放在為將來(lái)順利地分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)而必做的事情上——運(yùn)動(dòng)。

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孕媽媽在運(yùn)動(dòng)之前要檢查好身體

在孕媽媽進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，脈搏隨著運(yùn)動(dòng)而明顯增加，而胎兒的脈搏則幾乎沒(méi)有變化，這證明運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是安全的。

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產(chǎn)后媽媽在產(chǎn)褥期避免劇烈運(yùn)動(dòng)

為了快速瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這很容易疲勞，不僅如此，還會(huì)損害健康。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前的熱身運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)之后的整理運(yùn)動(dòng)可不能少，否則容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

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懷孕中期要適當(dāng)?shù)奶岣哌\(yùn)動(dòng)頻率

妊娠3個(gè)月后，早孕反應(yīng)逐漸緩解，肚子一天天大起來(lái)，這預(yù)示著妊娠進(jìn)入了穩(wěn)定期。此時(shí)胎盤(pán)已經(jīng)形成，胎盤(pán)和羊水的屏障作用可起到緩沖外界的刺激，使胎兒得到有效的保護(hù)。

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孕婦什么時(shí)候該避免激烈的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)腻憻挻_實(shí)有一定的好處，如防止體重超重，保持肌肉張力，從而使分娩過(guò)程順利進(jìn)行，減輕背痛等妊娠癥狀。但過(guò)度的鍛煉能使血液從子宮流向肌肉，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使孕媽媽體溫升高，這些都有害于母體和胎兒的健康。

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孕媽媽手足發(fā)麻怎么辦

有很多孕媽媽都有手足發(fā)麻的現(xiàn)象，如果不注意很可能會(huì)給身體帶來(lái)很大的麻煩，如摔倒、劃傷等。因此，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)手足發(fā)麻現(xiàn)象時(shí)，可以通過(guò)下面的方法來(lái)緩解：

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父母應(yīng)學(xué)會(huì)正確教寶寶做抱擺操

當(dāng)寶寶小的時(shí)候，抱擺操是父母最好的選擇。抱擺操分為橫托擺和豎托擺兩種方式。橫托擺是父母采用橫托抱方式的擺動(dòng)。具體做法是，媽媽站立或立跪，左手托住寶寶頸肩部，右手托臀部，做橫向擺?？梢愿鶕?jù)寶寶的適應(yīng)情況逐漸加快速度，通常，隨著媽媽雙手距離的加大，寶寶會(huì)反射性地挺胸，當(dāng)不挺胸時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)縮短雙手距離。

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產(chǎn)后媽媽第2周開(kāi)始可做的運(yùn)動(dòng)

惡露的量減少了，會(huì)陰切開(kāi)的傷口疼痛也漸漸減緩了，除了腳踝和大腿的運(yùn)動(dòng)，還要開(kāi)始做腹肌運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行拉伸之后，惡露可能會(huì)增多一些，卻能促進(jìn)子宮的收縮。

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