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　　要說這世界上什么職業最辛苦，那必然是媽媽，365天無休，24小時在線，100%精力……難怪育兒圈把“媽媽”這個角色稱為“三陪”職業。什么？你不知道媽媽為什么叫“三陪”？out了！

　　陪睡--不是一件簡單事

　　從娃降生的那刻起，“陪睡”這個大難關就擺在媽媽眼前。如果不幸自己的娃是“睡渣”，那恭喜你，你的好日子到頭了！每當夜深人靜，千萬個睡渣家庭就進入了戰備狀態，一場場媽媽與寶寶之間的角力，在暗夜里悄然上演。

　　“陪睡”從來不是一件容易事，遇上了“睡渣”只能迎難而上。這里有幾個小妙招請收好：①睡前不要玩的太興奮；②白天適度戶外運動；③睡前嘗試為寶寶撫觸；④科學補充維生素AD和鈣，避免因缺鈣而引起睡眠不安；⑤營造良好的睡眠環境，給寶寶提供足夠的安全感。

　　陪玩--費媽費爸費全家

　　“陪玩”這個詞看著輕松，實則里面蘊含很多智慧。父母陪玩的時刻，是孩子生命最美好的印記，但絕不等于“邊玩手機邊陪孩子”。曾有國外的專家說“高質量的陪玩，比任何早教都有意義。”

　　父母在陪玩中做到以下幾點，才算修夠學分：①以寶寶為主，讓寶寶說了算；②放下說教；③比花時間更重要的是，全心全意投入；④設計互動游戲，寓教于樂；⑤放下手機，保持耐心。

　　陪吃--營養補充操碎心

　　這屆媽媽崇尚科學育兒，孕前閱讀許多育兒書籍，孕后關注大量育兒博主，對于寶寶的健康發育和營養補充研究“透徹”，更有媽媽以身踐行“陪吃”，從小注重寶寶的膳食均衡。

　　可惜的是，即使食物種類足夠豐富，仍無力改變某些營養素（如維生素AD）缺乏的問題。維生素D食物中含量很少，主要靠紫外線照射皮膚合成，受多種因素影響，維生素D缺乏和不足在兒童是較為普遍的。在我國，癥狀不明顯的邊緣型維生素A缺乏也十分普遍，2019年最新大樣本流調數據顯示：6月齡-14歲兒童中維生素A缺乏率（臨床缺乏和邊緣型缺乏）高達47.98%，且年齡越小缺乏率越高。這對處于快速生長發育時期的孩子來說，是最大的絆腳石！

　　維生素A有著“抗感染維生素”之稱，缺乏維生素A不僅會導致呼吸道、消化道黏膜防御能力減弱，還會影響免疫細胞活性和抗體合成，導致寶寶抵抗力變差，更易患呼吸道和消化道感染。充足的維生素A不僅有助于提高寶寶免疫力，與寶寶骨骼、視覺、智力發育以及預防貧血也有著密不可分的關系。維生素A還有一個重要的作用，就是能讓維生素D發揮更好的活性，協同促進寶寶免疫系統完善。    胎兒期儲備不足、生長發育需求量高、食物來源不充足、感染性疾病大量消耗等原因，決定了只有額外給寶寶補充維生素AD才是解決問題之根本。因此，國內指南和專家建議：寶寶出生后應每日補充維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU，來滿足生長發育的需要。媽媽們要記得，每天給寶寶吃一粒伊可新維生素AD滴劑，至少要持續補充到3歲，最好能補到青春期。

　　每個媽媽的育兒路上，都能書寫一部不限數字的“三陪”辛酸史，但只要用對方法，為了寶寶的健康體魄和心智，一切都是值得的！

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