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產后應如何增強腹部肌肉的強度
這一組運動可以有效增強腹部肌肉的強度。這種肌肉的運動是將頭部與肩部呈45°角向上抬起，但不要由平躺轉而成為坐的姿勢，而要保持抬起頭部和肩膀時腰部仍貼于地面的姿勢，如此才能確保腹部肌肉得到運動。不要把腳踝固定于某物體之下，因為這很容易導致背部拉傷，從而使臀部的屈肌肌肉與和脊髓下方相連的髖部做出強烈的運動。絕對不要以雙腳伸直的姿勢來做仰臥起坐運動，因為這種姿勢絕對無法使脊部緊緊地貼著地板。
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產后尿失禁的防治方法有哪些呢
目前為止，尚未發現有效的方式可以徹底減免媽媽分娩時的骨盆底損傷。因此，只有依靠媽媽在分娩后，對已經受損的身體進行正確的自我護理，才能確保恢復健康。
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產后什么時間放環及其注意事項
官內節育器俗稱避孕環。我國采用宮內節育器避孕已有幾十年的歷史了，通過大量臨床實踐證明，它是一種安全有效、簡便經濟的避孕措施，取出后不影響生育，故深受群眾的歡迎。
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產后新媽媽脫發是怎么回事兒呢
許多產婦一覺醒來，便發覺枕上遺留不少頭發，這種產后脫發現象在醫學上叫分娩性脫發。約有35％~40％的婦女，在坐月子中會有不同程度的脫發現象，這是因為頭發也像人體其他組織一樣，需要進行新陳代謝，不必憂慮。一般來說，人的頭發每隔5年就要更換一次，由于頭發的更換是分期分批進行的，所以人們往往察覺不到。而在產后人們比較注意自身身體的變化，而且在床上休息的時間也比較長，對枕上所有的脫發也能敏銳地發現，故覺得產后脫發更明顯。
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產后皮膚測試
產后女性通過排出體內毒素可以美白嫩膚。想知道隱匿在你肌膚里層的毒素到底有多少嗎？
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坐月子應杜絕三大誤區
產婦分娩時，體力消耗很大，猶如生了一場病，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體而致病。為了產婦的康復，多在產后坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食品。
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關于預防產后抑郁癥須注意事項
曾有精神病專家經過調查后得出如下的結論：產后1個月內初送進精神病院的婦女人數，是在妊娠期各月患精神病人數的18倍。產褥期是婦女情感生活中最為脆弱的階段，婦女在分娩后數天內出現哭哭啼啼，心情不愉快，被大多數人認為是正常的現象。其實，在哭啼、煩悶的背后，卻隱藏著一種不正常的、危害婦女身心健康的精神疾病——產后抑郁。
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生產后媽媽多汗是不是正常現象
不少產婦分娩后會出現多汗的現象。汗稍少者，僅微汗津津：多者，則大汗淋漓。這些產婦和家屬以為這是產后身體虛弱之故，于是大吃補品，結果卻未見效。實際上，產后多汗完全是一種身體內部生理性調節的現象，與產后的新陳代謝活動有關，卻與產后的身體是否虛弱不相干。
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分娩后的媽媽千萬不要急于節食
女性生育后，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，很多女性為了恢復生育前的苗條體形，分娩后便立即節食減肥。這樣做不但對自身健康不利，對嬰兒也無益處。
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分娩后新媽媽做產后檢查的內容
產婦出院時，醫生會囑咐其于產后6～8周時帶著嬰兒去醫院做產后檢查。在正常情況下，產婦經過6~8周的產褥期的休息和調養，身體和生殖器官基本恢復正常，產婦自我感覺良好，此時有必要到醫院門診做產后檢查，以了解產婦生殖系統及全身恢復情況，了解嬰兒生長發育及哺乳情況，進行健康咨詢，并由醫生作及時指導。
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