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營養追蹤
營養胎教不僅僅是指孕期母子健康，更要體現積累家庭飲食的文明和營養。同時，建立孩子后天的食物源及食物結構。它的重要意義，保障胎兒先天健康、旺盛、智能及后天食物結構的綠色與文明，是保障孩子終生健康的重要方法。所以，營養胎教占孕期胎教的第一位置。可以說，營養胎教的成功，決定了孩子后天的身心健康，關系到他一生生命的質量。
標簽：營養，類別：營養胎教
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兒童運動后補充六大營養素
孩子鍛煉后怎樣增加營養？只有合理安排膳食，才能保證孩子從食物中獲得必要的、比例恰當的營養，也才能確保體育鍛煉的效果。人體需要的六大營養素是：糖、脂肪、蛋白質、水、無機鹽和維生素。
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《健康懷孕40周》
本書廣泛吸取了國內外有關胎兒與孕婦、懷孕與分娩、優生與環境因素、孕婦與營養，婦科疾病等方面的最新資料，詳細向您介紹了遺傳與優生的關系、怎樣選擇懷孕時機、在您的周圍存在著哪些不利于胎兒生長發育的外界因素、怎樣為胎兒創造一個良好的生長環境，怎樣正確對待懷孕和分娩等知識。
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《懷孕后怎么吃：40種合理的孕婦膳食安排》
本書主包括：孕期需要哪些營養、懷孕媽咪需要哪些營養素、如何解決營養素與美味食品之間的矛盾、選購孕期營養品要注意什么問題、孕期孕婦該怎樣營養自己、為什么說婦女孕期的飲食調理十分重要、均稀營養的六項建議使寶寶孕婦雙贏、懷孕初期的營養和飲食應注意哪些問題、什么是必須的營養、懷孕中期的營養與飲食該注意哪些問題、懷孕后期的營養與飲食該注意哪些問題等。
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孕期飲食營養特點
期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。
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產婦適宜食用的蔬菜
產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損 傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點， 產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。
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3歲前的營養對智力很重要
大腦和智力的發育都需要充足的營養。研究證明：人腦細胞有兩次分裂高峰。即妊娠26周和出生后的一個短時期。我國神經生理學家張香桐指出：人腦神經細胞的數目在出生后6個月內還在繼續增加。
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當心小兒營養素攝入不足
有關部門對兒童營養狀況調查的結果顯示，在兒童中存在著某些營養素的攝入量只達到推薦量的60%，維生素A的攝入量只達到推薦量的70%。維生素B1的量只達到推薦量的55%。鈣為兒童生長發育所必需，維生素與礦物質的攝入不足會影響兒童的生長發育。
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吃出營養和健康
父母們小心挑選食物，完全按照食物金字塔精心準備一份營養均衡的飯菜，可是孩子仍然挑挑揀揀，沒有胃口。強行喂食并不是最佳選擇，那么爸爸媽媽應該怎么辦呢？
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孩子不喜歡吃蔬菜怎么辦？
首先父母每天都要為孩子準備新鮮蔬菜。年幼兒喜歡吃蔬菜的嫩葉，豆類也是孩子喜歡的食物。第二要引導孩子，這種引導不一定是給孩子講大道理，最好是在“連哄帶騙”中讓其養成良好的飲食習慣。
標簽大雜燴
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