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產(chǎn)后健康美胸日常全護理

乳房是女性美麗的最主要標志，每一個新媽媽都希望自己能擁有二對豐腴飽滿的雙乳。不過，美麗乳房誕生于每一天的精心護理中。

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月子后如何盡快恢復(fù)健康性心理

雖然產(chǎn)后身體的恢復(fù)是相當重要的，但產(chǎn)后性心理的健康更為關(guān)鍵，對此，新媽媽要有充分的心理準備。一般產(chǎn)后60天（即產(chǎn)后2個月），如果新媽媽身體機能恢復(fù)正常，就可以開始性生活了。

標簽：產(chǎn)后恢復(fù) - 產(chǎn)后性生活，類別：兩性心理
產(chǎn)后新媽媽美臀塑造方案

動物性脂肪最喜歡囤積在人體的下半身，造成臀部下垂，所以新媽媽在日常飲食中應(yīng)注意多攝取有助于“美臀”的營養(yǎng)物質(zhì)，比如豆類、海鮮類、富含蛋白質(zhì)的食物、富含纖維素的蔬菜以及富含鉀元素的食物。

標簽：產(chǎn)后美臀塑造 - 產(chǎn)后恢復(fù)，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后媽媽腹部日常健美3步走

新媽媽要打造美麗平坦的小腹，除了需要注意飲食營養(yǎng)、運動按摩外，更需要在日常生活中注意健美。

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產(chǎn)后新媽媽散步瘦腿的注意點

走姿外八的人，容易變成X形腿，走姿內(nèi)八的人，容易變成O形腿；所以，想擁有一雙美腿，正確的走姿是美腿必修課!如果你的寶寶也在學(xué)習(xí)走路，那么，就和你的寶寶一起學(xué)習(xí)一下正確的走路姿勢吧。

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產(chǎn)后如何加強對乳房的保護

有不少新媽媽不愿意母乳喂養(yǎng)是因為她們認為，母乳喂養(yǎng)會使斷奶后的乳房出現(xiàn)下垂和干癟，這種認識是不正確的。其實，只要新媽媽在產(chǎn)后的哺乳期內(nèi)堅持佩戴乳罩，加強對乳房的保護。

標簽：產(chǎn)后恢復(fù) - 坐月子 - 保護乳房，類別：月子養(yǎng)護
清腸排毒　讓媽媽健康瘦身

大多數(shù)的媽媽產(chǎn)后都有便秘的情況，這是因為產(chǎn)后媽媽們臥床較多，缺少運動，加之腸蠕動減弱，以及腹肌松弛，腹壓降低等種種原因?qū)е碌摹?/p>
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產(chǎn)后瘦身如何讓腹部平坦起來

要讓產(chǎn)后媽媽的腹部平坦，就要消除產(chǎn)后腹部的脂肪，必須加強腹部肌肉的運動。在這里，我們?yōu)樾聥寢尵庝浟水a(chǎn)后6周可進行的腹部肌肉的逐段運動法及要點，供你們參考。

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產(chǎn)后瘦身　先讓肌肉開始運動

產(chǎn)后瘦身運動的第一步就是讓肌肉先開始運動、恢復(fù)彈性并增強強度，從而為身體恢復(fù)和下一步的瘦身運動打好基礎(chǔ)。

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產(chǎn)后新媽媽瘦身的4大誤區(qū)

產(chǎn)后不久，媽媽就做瘦身操可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口的康復(fù)放慢，嚴重的還會使某些關(guān)節(jié)受傷。尤其對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，情況會更加危險。

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