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產后如何休養最有利于恢復
中西醫對于新媽媽產后的護理與調養各有蛻法，新媽媽應當各取所長，從多方面入手合理安排月子生活，科學地坐月子。
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老外這樣坐月子不可完全照搬
西方國家沒有什么出月子的禁忌，新媽媽的行為幾乎沒有什么特別約束。這也成了很多中國現代女性挑戰傳統月子一個最銳利的武器。
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產后媽媽跳健身操的學問
產后婦女在身體恢復正常的情況下，應盡早開始做產后體操，因為由于懷孕使孕婦變胖，尤其腹部和臀部，皮膚松弛。越早開始鍛煉，形體恢復得就越快。但一定要在專人的指導下，有計劃、有步驟地進行。
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產后媽媽如何對付肥胖基因
負責這項研究的德國埃森大學西費特教授指出，體內有肥胖基因并非不可救藥，鍛煉是對付肥胖基因最有效的辦法。他們研究表明，體內帶有“825T”基因的婦女在產后進行鍛煉能明顯地減肥，而體內不含有“825T”基因的婦女在產后不需要鍛煉就能恢復到原來的體重。
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選擇食物：產前宜涼，產后宜溫
“產前宜涼，產后宜溫”這個原則，不僅適用于用藥治療，也適用于平時飲食中對食物的選擇。中醫認為，婦女的體質，對大多數人而言是“胎前一盆火，產后一塊冰”。
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產后多動腦有利于大腦的恢復
產婦在分娩過程中，由于大腦供血不足，腦細胞死亡數量比正常代謝死亡多得多，加上分娩本身又損傷不少氣血，因此，不少婦女產后記憶力明顯下降，反應也有些遲鈍。
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產后第3周如何做好恢復工作
雖然體力大有恢復，但畢竟不如常人，此外，每個人的身體素質不同，生產以后的恢復也有快有慢，因此，床鋪還是要鋪著，以備隨時上床休息。
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產后第2周產婦休養注意事項
雖然出院了，可是，在不到2周左右的時間內，由于體力尚未完全恢復，故從事家務事仍然不可勉強，一覺得疲勞時，就該馬上躺下來休息，過那種時而起床時而睡覺的生活，真正是勞逸結合。
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產后媽媽感冒的辨證施治辦法
在產后，產婦由于元氣虧虛、腠理不密、衛陽不固，六淫之邪可乘虛而入，易侵犯肺衛而致感冒。臨床上，產婦感冒也有風寒、風熱及暑熱之分，其辨證施治用方如下。
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產后媽媽風寒咳嗽的食療方案
風寒襲肺者癥見咳嗽聲重，氣急，咽癢，痰稀薄色白，伴鼻塞，流清涕。宜采用以下食療方法。
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