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產后應如何增強腹部肌肉的強度
這一組運動可以有效增強腹部肌肉的強度。這種肌肉的運動是將頭部與肩部呈45°角向上抬起，但不要由平躺轉而成為坐的姿勢，而要保持抬起頭部和肩膀時腰部仍貼于地面的姿勢，如此才能確保腹部肌肉得到運動。不要把腳踝固定于某物體之下，因為這很容易導致背部拉傷，從而使臀部的屈肌肌肉與和脊髓下方相連的髖部做出強烈的運動。絕對不要以雙腳伸直的姿勢來做仰臥起坐運動，因為這種姿勢絕對無法使脊部緊緊地貼著地板。
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溫水鍛煉可促進新生兒血液循環
對新生兒進行溫水鍛煉，主要是利用水的溫度和機械作用，刺激新生兒的皮膚，使新生兒體溫調節功能反應加強，促進血液循環和機體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。而且新生兒在水里自如地活動，相當于做一項非常好的全身運動。
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產后媽媽如何加強鍛煉保持身材
新媽媽的身材走樣，對新媽媽的康復也極為不利。醫學專家認為，只要身體狀況允許，產后應盡早開始鍛煉，至少每天一次；不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，效果會更好。
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幫助產后媽媽減肥的健美操
產后運動要進行健美鍛煉，且宜在產后早期進行。產后早期是指在分娩后2周內，一般正常分娩的婦女均可進行鍛煉。婦產科專家根據婦女產后的生理特點，編出了一套產后健美操，按照這套健美操進行鍛煉，使婦女產后通過適當的運動，增強腹壁及子官肌肉的復舊，促J使子宮收縮及惡露排出，可預防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身血液循環，預防產后淤血及血栓形成，促使乳汁分泌，從而有助于保持婦女窈窕的身材。
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如何對待一位運動性哮喘的兒童
研究顯示，在10個患有哮喘的孩子中，其中8個在跑了5分鐘之后，他（她）們的峰流速下降5%，而沒有哮喘的孩子跑步后雖然有一點氣喘，但是峰流速保持不變。實際生活中發現，哮喘的孩子開始體育鍛煉之后，就會出現咳嗽，有喘鳴音；十幾歲的孩子或成年人在參加一場足球比賽或網球賽下來之后可能出現咳嗽、氣喘；更可笑的是，許多專業體育運動員都有因體育鍛煉誘發性哮喘經歷。
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父母應該如何強化孩子的心理
對于年幼的孩子來說，他們會害怕許多事物，比如帶毛的動物、一些表皮光滑的動物或子虛烏有的鬼怪等。這時候，父母千萬不要嘲笑孩子，這樣會讓孩子的害怕心理得到強化，從而越來越膽小。正確的方法是，讓孩子盡量接觸這些事物，讓孩子適當做一些他認為恐怖的事情。
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新手父母須增加新生兒的活動和鍛煉
新生寶寶需要鍛煉身體嗎？專家告訴我們需要！傳統在襁褓內新生兒顯得安靜且活動少，但是我們應該像西方國家一樣，不用襁褓，讓寶寶活躍起來，新手父母給寶寶多做促進呼吸和身體活動的鍛煉，有利于發育。
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婦女備孕可以采用哪些鍛煉方法
婦女在孕前選擇鍛煉方法要符合女性身體結構的特點。對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、郊游等對體力要求較低的運動。這類運動對于維持女性的體形美有非常好的效果。同時，健美操運動、游泳、慢跑、郊游等都屬于全身性運動，并有相當的運動強度，能消耗體內過多的脂肪，有利于體形美和肌肉發育。
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孕媽媽健身需要注意的事項
在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這里我們專為孕婦指出了什么鍛煉才是好的安全的(或什么是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運動和體能訓練。
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孕媽媽怎么有效鍛煉骨盆
骨盆底肌肉有支撐保護子宮內胎兒的作用。懷孕后這些肌肉會變得柔軟且有彈性，由于胎兒的重量，一般會感到沉重并且不舒服。到了懷孕后期，甚至可能會有漏尿癥狀。
為了避免發生以上問題，也為了分娩更加順利，孕媽媽應該經常鍛煉盆底肌肉。
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